Tips Memaksimalkan Waktu dan Menjadi Lebih Bahagia Menurut Psikolog

KOMPAS.com - Pernah merasa tidak memiliki cukup waktu dalam satu hari dan merasa tidak bahagia karenanya?

Misalnya, saat merasa burnout dan sulit menyelesaikan semua pekerjaan di kantor.

Biasanya, waktu akan terasa sangat sedikit, dan membuat kita kesal atau berharap memiliki lebih banyak waktu untuk menyelesaikan pekerjaan dan hang out bersama teman sepulang kerja.

Namun menurut psikolog sosial dan penulis dari Happier Hour, Cassie Holmes, Ph.D., memiliki lebih banyak waktu bukan berarti lebih baik dan membuat kita lebih bahagia.

Ia berpendapat, bahagia atau tidaknya seseorang bisa bergantung pada bagaimana cara kira memanfaatkan waktu tersebut.

Untuk itu, Holmes memberikan tiga tips untuk memaksimalkan waktu yang ada dan menjadi sosok yang lebih bahagia karenanya.

Baca juga: 11 Kunci Hidup Bahagia Menurut Sains

Tips memaksimalkan waktu

Berikut tipsnya, seperti dikutip dari Mindbodygreen.

• “Bundling” aktivitas

Holmes mengatakan, sebuah penelitian yang diterbitkan di National Library of Medicine mengungkap bahwa “bundling” atau menyatukan dua aktivitas sekaligus dapat memaksimalkan waktu yang dimiliki dan membuat diri lebih bahagia.

Pada dasarnya, metode ini membuat kita menggabungkan aktivitas yang kita sukai dan tidak dalam waktu yang sama.

Misalnya, saat kita berangkat kerja menggunakan kendaraan umum, kita bisa menghabiskan waktu membosankan tersebut dengan chatting bersama teman atau mendengarkan audiobook.

Dengan ini, waktu yang kita habiskan akan terasa lebih berharga.

Belum lagi, bundling aktivitas ini bisa membantu kita menyelesaikan hal yang sebenarnya tidak menjadi prioritas kita.

Misalnya, jika kita berangkat kerja sambil mendengarkan audiobook, kita bisa menyelesaikan satu atau dua buku setiap minggunya.

Holmes menambahhkan, metode ini bisa membuat waktu yang dirasa percuma menjadi berarti. Jadi, ini bisa jadi strategi efektif namun sederhana untuk membuat sesuatu lebih menyenangkan, yang akan membuat kita bahagia pada akhirnya.

Baca juga: Punya Banyak Waktu Luang Tak Bikin Lebih Bahagia, Simak Penjelasannya

• Menjadi relawan

Cara lain untuk memaksimalkan waktu dan menjadi bahagia lainnya adalah menjadi relawan.