Perjalanan Bayar Bayarsaikhan Turunkan Berat Badan Sampai 104 Kg

KOMPAS.com - Bayar Bayarsaikhan mengalami obesitas hampir sepanjang hidupnya, dengan berat badan terberatnya mencapai 226 kilogram (kg).

Kepada Today, pria berusia 31 tahun itu mengatakan bahwa obesitas tidak hanya membuat tubuhnya menjadi tidak sehat, tetapi juga pikirannya.

"Saya berhenti berpikir tentang tujuan-tujuan hidup yang lebih jauh karena yang saya pikirkan hanyalah berjuang melawan tubuh saya," ungkapnya.

"Termasuk bagaimana cara menghilangkan rasa sakit di punggung, kaki, betis, dan kaki saya," terang dia.

Beban tersebut akhirnya berdampak besar pada kesehatan fisik dan mentalnya.

Bayarsaikhan pun mengakui bahwa ia sering merasa sangat lelah, sehingga ia harus duduk untuk mencuci piring atau memberi tahu anak-anaknya jika ia merasa kelelahan untuk bermain dengan mereka.

"Di Disney World, saya harus menyewa kursi roda," tambahnya.

"Istri saya mendorong saya untuk mulai berjalan, tetapi saya kehilangan minat untuk melakukan apa pun. Saya hanya tidak ingin pergi ke luar karena kaki saya akan sakit," kata dia.

Saat berat badan Bayarsaikhan mencapai 226 kg, ia sama sekali tidak merasa sehat.

"Saya selalu merasa lelah. Saya harus tidur siang setiap hari selama dua jam. Itulah yang mendorongnya untuk akhirnya memeriksakan diri ke dokter," ujarnya.

Baca juga: 5 Cara Kurangi Asupan Gula untuk Menurunkan Berat Badan

Berkonsultasi ke dokter

Pada Januari 2021, kunjungan dokter membuka matanya terhadap kenyataan kondisi kesehatannya.

"Saya didiagnosis menderita hipertensi yang parah, kolesterol tinggi, dan diabetes tipe 2. Dokter juga memberi tahu saya bahwa saya hanya diperkirakan akan hidup sampai usia empat puluhan," katanya.

Tak sampai di situ, Bayarsaikhan pun didiagnosis menderita apnea tidur yang parah.

"Saya mengetahui bahwa pada orang normal dan sehat, apnea tidur dapat terjadi sekitar 1-3 kali dalam satu jam, tetapi saya mengalami 135 kali dalam satu jam."

"Jadi, sepertinya saya seperti sedang tidur, tetapi tubuh saya tidak pernah tidur. Dan itulah mengapa saya kelelahan sepanjang hari. Rasanya seperti saya tidak pernah tidur," ungkapnya.

Today Sempat mencapai 226 kg, Bayar Bayarsaikhan kini berhasil menurunkan bobotnya hingga 104 kg.

"Saya punya dua anak. Saya masih muda. Saya berusia 29 tahun pada saat itu. Dan dokter mengatakan kepada saya bahwa harapan hidup saya hanya sekitar pertengahan usia 40-an," katanya.

"Saya pikir, saya tidak ingin mati di usia 40-an. Saya ingin melihat anak-anak saya tumbuh dewasa. Saya ingin punya cucu," terang dia.

Saat itulah Bayarsaikhan memutuskan bahwa ia harus melakukan perubahan gaya hidup yang serius.

Kini, ia telah kehilangan hampir setengah dari berat badannya, dengan penurunan berat badan sebanyak 104 kg dalam waktu dua tahun.

Baca juga: Rekomendasi Diet Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan Jangka Panjang