5 Gerakan Renang untuk Ciptakan Bikini Body Goal ala Salma Hayek

KOMPAS.com - Salma Hayek kerap menuai decak kagum karena penampilan fisiknya di usia 56 tahun.

Tubuhnya masih kencang dan berisi yang dibuktikan dalam berbagai unggahan Instagramnya.

Baca juga: Ketika Salma Hayek Pamerkan Uban dan Kerutan di Wajahnya

Perempuan berdarah Meksiko itu juga sering berpose dengan bikini yang seksi memperlihatkan lekuk tubuhnya yang indah.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by Salma Hayek Pinault (@salmahayek)

Sadar akan pesonanya, ia kemudian membagikan gerakan renang yang dilakukannya secara rutin untuk menciptakan bikini body goal seperti dirinya.

"Melihat kalian semua paling suka foto bikiniku ????, ini latihan bikini untuk kalian semua," tulis bintang Frida ini.

Baca juga: Tips Mencukur Area Bikini agar Lebih Halus dan Bebas Benjolan

Menu latihan renang Salma Hayek untuk ciptakan bikini body goal

"Dalam video 'latihan renang' Salma Hayek baru-baru ini, dia tampaknya hanya menikmati hari santai di kolam tetapi dia sebenarnya mendapatkan beberapa manfaat dari gerakan berikut," kata pelatih dan ahli gizi bersertifikat ACE Mary Sabat, MS, RDN, LD.

Ia menguraikan sejumlah gerakan tersebut beserta manfaatnya untuk menjaga bentuk tubuh.

Mengayunkan pinggul saat menyelam ke kolam renang

Di awal video, aktris Eternals itu terlihat masuk ke kolam renang dengan energik, langsung mengayunkan pinggul dan pahanya di dalam air.

"Gerakan ini dapat membantu melibatkan otot inti dan meningkatkan keseimbangan dan stabilitas," jelas Sabat.

Baca juga: Buang Air Kecil di Kolam Renang, Bolehkah?

"Air memberikan tekanan, yang dapat membuat latihan lebih menantang dan efektif."

Back kicks

Salma Hayek lalu menyandarkan punggung dan kepalanya ke kolam renang, dalam posisi telentang.

Ia juga merentangkan tangannya dan menendangkan kakinya ke arah air.

"Gerakan ini kemungkinan menargetkan otot-otot kaki, termasuk otot bokong dan paha belakang. Ini dapat membantu mengencangkan dan memperkuat tubuh bagian bawah," terang Sabat.

Baca juga: Agar Lari Lebih Cepat, Jangan Lupa Melatih Otot Bokong

Side leg lifts

Nominator Oscar ini juga berdiri di kolam renang lalu secara bergantian mengangkat kakinya ke samping.

Sabat mengatakan jika latihan tersebut bisa melatih otot-otot pinggul yang berguna untuk menjauhkan kaki dari garis tengah tubuh.