5 Gerakan Renang untuk Ciptakan Bikini Body Goal ala Salma Hayek

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by Salma Hayek Pinault (@salmahayek)

"Ini cara yang baik untuk mengencangkan dan membentuk paha dan pinggul bagian luar," pungkasnya.

Swinging arm

Gerakan renang lainnya yang bisa ditiru adalah mengayunkan lengannya sembari berdiri di kolam renang dengan air setinggi leher.

"Mengayunkan lengan di dalam air bisa menjadi cara yang baik untuk melibatkan otot bahu dan lengan," kata Sabat.

Baca juga: Salma Hayek Foto Berbaring di Tangga, Apa Tips Awet Mudanya?

"Ini juga dapat berkontribusi pada latihan kardiovaskular secara keseluruhan jika dilakukan dengan intensitas yang cukup."

Latihan dalam air

Salma Hayek juga melakukan berbagai gerakan dalam air lainnya melibatkan seluruh otot, memastikan semua bagian tubuh terdampak.

Gerakan renang yang dilakukannya tergolong low impact karena air mengurangi dampak pada persendian sehingga cocok untuk orang yang sudah berumur.

Baca juga: Olahraga Low Impact atau High Impact Supaya Berat Badan Turun?

Air juga memberikan tekanan alami , yang dapat meningkatkan efektivitas latihan dan membantu membangun kekuatan.

Kelebihan lainnya adalah efek pendinginan alami yang membuat suhu tubuh tetap terjaga selama sesi latihan.