8 Kebiasaan Orang yang Selalu Bahagia, Bahkan di Masa Sulit

KOMPAS.com - Hidup tidak akan terus berjalan mulus sesuai dengan bayangan kita. Artinya, akan selalu ada saja tantangan yang harus dihadapi dalam waktu-waktu tertentu.

Namun, beberapa orang tampak lebih melewati badai kehidupan, dengan penuh rasa syukur dan sukacita.

Ini -sesunguhnya- bukanlah keajaiban atau keberuntungan, melainkan buah dari kebiasaan yang dipraktikkan dalam kehidupan sehari-hari.

Kebiasaan harian itulah yang lantas membuat perbedaan yang lebih besar terhadap cara pandang kita terhadap sebuah masalah. 

Nah, untuk membantu menemukan kebahagiaan -bahkan di masa-masa sulit sekalipun-  cobalah beberapa kebiasaan sederhana berikut ini.

Baca juga: Panduan Menjalani Slow Living di Akhir Pekan agar Hidup Lebih Bahagia

1. Tetap aktif

Berolahraga tidak hanya membuat tubuh menjadi lebih sehat, tetapi juga pikiran.

Olahraga merupakan kebiasaan pertama dari orang-orang yang selalu bahagia, bahkan ketika masa-masa sulit melanda.

Karena saat berolahraga, kita melepaskan zat kimia yang disebut endorfin. Ini adalah zat kimia yang membuat tubuh merasa senang.

Sesi olahraga yang baik juga dapat meningkatkan suasana hati di sepanjang hari.

Jika dilakukan secara teratur, berolahraga akan menciptakan fondasi kebahagiaan di tingkat sel.

Maka, temukanlah cara untuk mempraktikkan kebiasaan ini sesuai dengan kebutuhan dan jadwal kita. Yang paling penting adalah kita konsisten melakukannya.

2. Melatih rasa syukur

Bersyukur adalah kebiasaan lain yang direkomendasikan para ahli untuk meningkatkan kebahagiaan.

Tapi, ada alasan yang bagus untuk itu, karena rasa syukur seperti pelukan lembut untuk jiwa.

Misalnya, setiap malam kita coba menuliskan tiga hal baik yang kita syukuri, itu akan memicu otak untuk berpikir lebih positif tentang kehidupan, meskipun hari-hari sedang buruk.

Kita bisa melakukan ini secara rutin dengan pasangan atau seorang teman, baik itu menulis di atas kertas atau aplikasi di ponsel.