5 Tips untuk Menggapai Hidup Bahagia

KOMPAS.com - Sebagai sebuah pencarian universal manusia, kebahagiaan berfungsi sebagai kompas yang memandu keputusan hidup kita.

Kebahagiaan mewakili lebih dari sekadar momen-momen sukacita sesaat-rasa puas dan kepuasan yang mendalam yang terus kita perjuangkan untuk dicapai.

Berikut ini adalah lima tips penting untuk membantu memupuk kebahagiaan.

Tinjauan tentang Kebahagiaan

Studi ilmiah menjelaskan konsep kebahagiaan yang sering kali samar-samar.

Baca juga: Panduan Menjalani Slow Living di Akhir Pekan agar Hidup Lebih Bahagia

Alih-alih memandang kebahagiaan sebagai peristiwa kebetulan, para peneliti kontemporer mengusulkan bahwa kebiasaan, sikap, dan perilaku kita sehari-hari secara signifikan memengaruhi rasa bahagia kita.

Yang menarik, perspektif ini menunjukkan, kita dapat secara aktif mengembangkan kebahagiaan, mengubahnya dari keadaan menjadi keterampilan yang dapat dicapai.

• Kembangkan pola pikir positif

Pola pikir positif berfungsi sebagai landasan kehidupan yang bahagia.

Dengan berfokus pada aspek positif dari setiap situasi, kita membangun ketahanan, menumbuhkan perspektif yang optimistis, dan meningkatkan kebahagiaan kita secara keseluruhan.

Berlatih bersyukur merupakan strategi yang ampuh untuk menumbuhkan sikap positif.

Praktik ini melibatkan pengakuan secara sadar akan hal-hal baik dalam hidup, sekecil apa pun.

Hal ini melatih otak untuk fokus pada hal-hal positif, yang akan meningkatkan kepuasan hidup.

Baca juga: 9 Cara Wanita Cerdas Memilih Hidup yang Lebih Bahagia

Strategi lain yang efektif adalah dengan menggunakan afirmasi positif, pernyataan yang mendorong pola pikir yang bermanfaat.

Misalnya, menegaskan "Saya memiliki kualitas yang dibutuhkan untuk menjadi sangat sukses" dapat menanamkan kepercayaan diri, sambil mengurangi keraguan diri.

Pembingkaian ulang kognitif, sebuah teknik yang melibatkan restrukturisasi pikiran negatif menjadi positif, juga berkontribusi pada kehidupan yang lebih bahagia.

Kita dapat menjalani hidup dengan pola pikir yang lebih positif dan tangguh dengan menantang pikiran negatif dan mengubah perspektif kita.