Juara L-Men of The Year 2023 Berbagi Pengalaman Gaya Hidup Sehat

KOMPAS.com - Memiliki tubuh yang bugar dan sehat memiliki banyak manfaat positif baik secara fisik maupun mental.

Hal itu pun yang dirasakan Nathanael Yoga, pemenang L-Men of The Year 2023 yang dulunya pernah merasa underweight dan keseringan begadang karena mengerjakan tugas kuliah.

Ya, sebagai mahasiswa jurusan Desain Komunikasi Visual (DKV), selama beberapa semester kehidupan dan kebiasaan Nael -sapaan akrabnya- cukup lekat dengan kekurangan tidur.

"Anak DKV kan dikenal suka begadang untuk ngerjain tugas, postur bongkok dan gaya hidup tidak sehat. Saya juga pernah merasakan itu," kata dia kepada Kompas.com beberapa waktu lalu.

Kata Nael, kebiasaannya yang suka begadang itu dipicu oleh perasaan ingin mendapatkan nilai bagus karena ide-ide cemerlang sering datang saat begadang.

"Mungkin itu juga kenapa jadi lebih banyak begadang," ujar dia.

Tidak ingin kebiasaan tidak sehatnya terus berlanjut mengingat dampak jangka panjangnya tidak baik bagi tubuh, Nael pun seolah mengubah stigma dan ingin menjadi mahasiswa yang sehat.

Pria berusia 19 tahun ini mulai membiasakan gaya hidup sehat dengan mengatur pola makan bernutrisi setiap hari.

Kemudian pola tidurnya juga diatur sedemikian rupa dan membiasakan diri untuk rutin berolahraga.

Atas tekad yang kuat dan displin dalam menerapkannya, Nael merasakan banyak perubahan positif pada kehidupannya.

"Saya pernah jadi mahasiswa yang suka begadang atau tidak sehat dan jadi mahasiswa yang sehat."

"Perbedaan (manfaat) yang saya rasakan itu sangat signifikan," kata Nael.

Baca juga: 5 Gaya Hidup Sehat untuk Atasi Masalah Aliran Darah Tidak Lancar