Tips Sehat Menangkal Penuaan ala Martha Stewart

KOMPAS.com - Meski usianya tak lagi muda, Martha Stewart, founder Martha Stewart Living Omnimedia, masih terlihat menjalankan kehidupan yang sehat.

Banyak orang mempertanyakan, bagaimana cara dia bisa memiliki kulit yang sehat saat penuan mulai menghampiri?

Menurut perempuan 82 tahun yang masih terlihat bugar ini, untuk menjalani kehidupan yang berkualitas, yang terpenting bukan hanya seputar pola makan sehat dan olahraga.

Martha ternyata juga menjaga jadwal kerja yang aktif, melakukan hobi-hobinya, serta menjalin hubungan yang kuat dengan teman-temannya.

Berikut sederet tips penuaan yang sehat dari Martha Stewart.

• Gunakan tabir surya

Sinar UV dari matahari dikenal sebagai penyebab kerusakan kulit yang signifikan.

SPF (Sun Protection Factor) adalah pertahanan terbaik untuk melawan tanda-tanda penuaan seperti kekenduran, bintik-bintik hitam, dan kerutan.

Tidak hanya itu, SPF juga dapat membantu mencegah risiko terkena kanker kulit.

Martha Stewart mengaplikasikan SPF setiap hari, dan dapat dipastikan penggunaan SPF memainkan peran besar dalam menjaga penampilan awet muda kulitnya.

• Memelihara persahabatan

Sebagai makhluk sosial, sangat penting bagi kesejahteraan kita secara keseluruhan untuk menghabiskan waktu bersama teman dan keluarga.

Martha Stewart mengungkapkan, menjaga hubungan persahabatan, termasuk dengan orang seperti Snoop Dogg, memainkan peran kunci dalam keberhasilan penuaannya.

Reena B. Patel, seorang psikolog pendidikan dan analisis perilaku menjelaskan, ketika kita melakukan hobi atau mencoba hal baru, kita merasakan kegembiraan, motivasi, dan semangat untuk mencoba.

Menurut dia, melakukan hal itu merupakan bentuk baru dari pertemanan dan interaksi sosial.

Dengan melakukan itu, akan membuat hidup lebih menarik, memberikan energi tambahan, dan meningkatkan rasa ingin tahu untuk terus belajar, serta menantang diri untuk berpikir di luar zona nyaman.

Baca juga: 7 Kebiasaan yang Diam-diam Sebabkan Penuaan Dini