5 Gaya Hidup agar Lebih Bahagia, Makan Sehat dan Kelola Stres

KOMPAS.com - Gaya hidup yang kita terapkan sekarang tentu berdampak dalam jangka panjang.

Tujuannya apalagi kalau bukan memiliki fisik dan mental yang sehat, umur panjang dan memiliki kehidupan yang bahagia.

Beberapa poin penting dari penerapan gaya hidup itu pun meliputi pemilihan makanan sehat hingga trik untuk mengelola stres.

Baca juga: 3 Jenis Persahabatan yang Kita Butuhkan agar Hidup Lebih Bahagia 

Gaya hidup agar lebih bahagia

Sudah banyak ulasan terkait gaya hidup sehat bisa mendukung seseorang memiliki kehidupan yang bahagia.

Salah satu contohnya bisa dilihat dari penduduk asli yang tinggal di Zona Biru.

Kebanyakan dari mereka memiliki pola hidup aktif dan sederhana sehingga meningkatkan kesehatan fisik, mental, hingga kualitas hidup yang lebih baik.

Berikut lima gaya hidup yang mengarah pada kebahagiaan seperti dilansir Lifestyle Inspire.

1. Mengelola stres

Beberapa aktivitas mengelola stres seperti membaca, menulis, mendengarkan musik, menonton film dan berolahraga menjadi kunci penting untuk memiliki kehidupan bahagia.

Sejumlah aktivitas tersebut dapat membantu kita untuk lebih merasa rileks dan enerjik, mengelola tingkat stres hingga tidak berujung pada masalah mental.

Apalagi kesehatan mental sangat penting agar kita lebih bahagia dalam jangka panjang.

2. Rutin olahraga

Olahraga dapat membantu tubuh untuk tetap sehat dan bugar. Kita perlu membiasakan aktivitas fisik ini setiap hari dan tidak harus pada waktu tertentu.

Berolahraga secara rutin juga dapat memainkan peran penting untuk membangun rutinitas yang sehat dan memiliki kehidupan bahagia di masa tua.

Baca juga: Juara L-Men of The Year 2023 Berbagi Pengalaman Gaya Hidup Sehat