5 Gaya Hidup agar Lebih Bahagia, Makan Sehat dan Kelola Stres

3. Pola makan sehat

Pola makan sehat merujuk pada mengonsumsi buah-buahan, sayuran, dan makanan utuh lainnya.

Berbagai makanan tersebut setidaknya mengandung banyak nutrisi dan mineral penting untuk mencegah hingga membantu melawan penyakit.

Selain itu, bagian dari pola makan sehat juga mengacu pada memenuhi asupan cairan tubuh dengan minum air putih yang cukup.

Air sangat penting untuk membersihkan sisa metabolisme dan racun di dalam tubuh.

4. Tidur nyenyak

Memiliki kehidupan yang bahagia tidak lengkap tanpa kualitas tidur yang baik.

Berolahraga rutin dan pola makan sehat dapat mendukung kita untuk mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik.

Penelitian menunjukkan, kualitas tidur sangat menentukan kualitas hidup dan kesehatan seseorang.

Selain itu, tidur yang cukup akan membuat kita mampu menjalani tantangan hidup sehari-hari dengan penuh semangat.

5. Melatih kreativitas

Aktivitas kreatif dapat menjadi sumber kebahagiaan yang besar bagi banyak orang.

Melakukan sejumlah aktivitas kreatif tidak hanya dapat memberikan kesenangan, tetapi juga meningkatkan kesejahteraan mental dan emosional.

Cobalah untuk menantang diri dan mencari tahu kemampuan kita yang sesungguhnya dengan mencoba aktivitas kreatif.

Beberapa contoh di antaranya mungkin aktivitas yang melibatkan seni, kerajinan, gerakan melalui olahraga, hingga grafis.

Baca juga: 9 Hal yang Membuat Orang Introvert Bahagia