5 Gaya Hidup agar Lebih Bahagia, Makan Sehat dan Kelola Stres

KOMPAS.com - Gaya hidup yang kita terapkan sekarang tentu berdampak dalam jangka panjang.

Tujuannya apalagi kalau bukan memiliki fisik dan mental yang sehat, umur panjang dan memiliki kehidupan yang bahagia.

Beberapa poin penting dari penerapan gaya hidup itu pun meliputi pemilihan makanan sehat hingga trik untuk mengelola stres.

Baca juga: 3 Jenis Persahabatan yang Kita Butuhkan agar Hidup Lebih Bahagia 

Gaya hidup agar lebih bahagia

Sudah banyak ulasan terkait gaya hidup sehat bisa mendukung seseorang memiliki kehidupan yang bahagia.

Salah satu contohnya bisa dilihat dari penduduk asli yang tinggal di Zona Biru.

Kebanyakan dari mereka memiliki pola hidup aktif dan sederhana sehingga meningkatkan kesehatan fisik, mental, hingga kualitas hidup yang lebih baik.

Berikut lima gaya hidup yang mengarah pada kebahagiaan seperti dilansir Lifestyle Inspire.

1. Mengelola stres

Beberapa aktivitas mengelola stres seperti membaca, menulis, mendengarkan musik, menonton film dan berolahraga menjadi kunci penting untuk memiliki kehidupan bahagia.

Sejumlah aktivitas tersebut dapat membantu kita untuk lebih merasa rileks dan enerjik, mengelola tingkat stres hingga tidak berujung pada masalah mental.

Apalagi kesehatan mental sangat penting agar kita lebih bahagia dalam jangka panjang.

2. Rutin olahraga

Olahraga dapat membantu tubuh untuk tetap sehat dan bugar. Kita perlu membiasakan aktivitas fisik ini setiap hari dan tidak harus pada waktu tertentu.

Berolahraga secara rutin juga dapat memainkan peran penting untuk membangun rutinitas yang sehat dan memiliki kehidupan bahagia di masa tua.

Baca juga: Juara L-Men of The Year 2023 Berbagi Pengalaman Gaya Hidup Sehat 

SHUTTERSTOCK/A3pfamily Ilustrasi sayuran.

3. Pola makan sehat

Pola makan sehat merujuk pada mengonsumsi buah-buahan, sayuran, dan makanan utuh lainnya.

Berbagai makanan tersebut setidaknya mengandung banyak nutrisi dan mineral penting untuk mencegah hingga membantu melawan penyakit.

Selain itu, bagian dari pola makan sehat juga mengacu pada memenuhi asupan cairan tubuh dengan minum air putih yang cukup.

Air sangat penting untuk membersihkan sisa metabolisme dan racun di dalam tubuh.

4. Tidur nyenyak

Memiliki kehidupan yang bahagia tidak lengkap tanpa kualitas tidur yang baik.

Berolahraga rutin dan pola makan sehat dapat mendukung kita untuk mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik.

Penelitian menunjukkan, kualitas tidur sangat menentukan kualitas hidup dan kesehatan seseorang.

Selain itu, tidur yang cukup akan membuat kita mampu menjalani tantangan hidup sehari-hari dengan penuh semangat.

5. Melatih kreativitas

Aktivitas kreatif dapat menjadi sumber kebahagiaan yang besar bagi banyak orang.

Melakukan sejumlah aktivitas kreatif tidak hanya dapat memberikan kesenangan, tetapi juga meningkatkan kesejahteraan mental dan emosional.

Cobalah untuk menantang diri dan mencari tahu kemampuan kita yang sesungguhnya dengan mencoba aktivitas kreatif.

Beberapa contoh di antaranya mungkin aktivitas yang melibatkan seni, kerajinan, gerakan melalui olahraga, hingga grafis.

Baca juga: 9 Hal yang Membuat Orang Introvert Bahagia