Praktik "Mindfulness" dalam Mengelola Keuangan, Begini Caranya

KOMPAS.com - Praktik mindfulness dapat diaplikasikan pada banyak aspek kehidupan, termasuk dalam mengelola keuangan.

Tingkat kesadaran untuk 'hadir' pada momen saat ini dapat membantu kita mencegah belanja impulsif hingga kebiasaan lain yang biasa mengacaukan kondisi finansial.

Dengan demikian, kita akan memiliki pola-pola pikiran, emosi, perilaku, serta kendali penuh pada aset yang dimiliki untuk membuat keputusan penting demi kesejahteraan finansial.

Baca juga: Meditasi Mindfulness Bisa Bantu Atasi Insomnia 

Cara menerapkan praktik mindfulness untuk mengelola keuangan

Dilansir dari laman Glamourmagazine adalah beberapa cara untuk menerapkan praktik mindfulness dalam mengelola keuangan.

1. Mengidentifikasi perilaku terkait keuangan

Cobalah untuk mengidentifikasi perilaku belakangan ini seputar pengeluaran yang sering tidak disadari.

Misalnya menghitung item berlangganan yang sebetulnya jarang digunakan, berapa kali uang yang dikeluarkan untuk sekadar ngopi, nongkrong atau makan di luar hingga pengeluaran yang tidak perlu.

Identifikasi dan pilah pola perilaku tersebut dengan meninjau lagi apakah itu kebutuhan atau hanya keinginan yang tidak terkontrol.

Selanjutnya, coba bandingkan berapa banyak uang yang dikeluarkan untuk pengeluaran tadi jika dialokasikan sebagai tabungan.

Dengan menyadari uang yang keluar untuk keperluan yang sebenarnya tidak perlu, kita dapat mengurangi kebiasaan belanja impulsif dan memangkas pengeluaran yang tidak kita butuhkan.

2. Buatlah daftar kebiasaan dan pemicunya

Tidak sedikit orang yang terjebak dalam perilaku belanja impulsif yang hanya berdasarkan hasrat atau ketidakpuasan yang dialami.

Untuk itu, buatlah daftar kebiasaan dan pemicu ketika kita harus mengeluarkan uang dalam buku catatan.

Selain pemicu, buat juga daftar berupa teknik menenangkan lain yang bisa diterapkan daripada mengeluarkan uang tanpa berpikir panjang.

Coba alihkan kebiasaan yang membuat kita boros dan cobalah beberapa metode yang mampu menenangkan pikiran seperti yoga, melakukan hobi baru atau bertemu dengan teman untuk sekadar ngobrol dan berbagi cerita tanpa keluar banyak uang.

3. Bikin catatan anggaran

Membuat catatan anggaran dapat mempermudah kita lebih mindfulness dalam mengelola keuangan.

Setelah itu, cobalah untuk membuat kebiasaan agar berpegang teguh pada catatan itu dengan memeriksanya secara berkala.

Jika tidak terbiasa mencatat semua pendapatan dan pengeluaran setiap bulan, cobalah untuk menuliskannya setiap minggu.

Jangan lupa siapkan pula anggaran untuk sekadar memanjakan diri di akhir pekan untuk membuat kita tetap "waras".

Baca juga: Ingin Menabung tapi Gaji Kecil? Begini Caranya...