Simak, 5 Kebiasaan Sehat yang Bisa Perpanjang Umur Anda

Bahkan, seperti dilansir laman USA Today, kelima kebiasaan baik mampu memperpanjang umur hidup hingga lebih dari 10 tahun. 

Bukan tanpa dasar, teori itu dilansir sebagai hasil penelitian dalam the American Heart Association journal.

Kelima hal baik dalam hidup tersebut adalah:

1. Menyantap makanan sehat

2. Berolahraga teratur

3. Menjaga berat badan ideal

4. Tidak merokok

5. Mengurangi konsumsi alkohol

Peneliti di Harvard University menganalisa data yang terkait dengan informasi soal diet, gaya hidup, dan rekam medis lebih dari 120.000 responden. 

Mereka menemukan, lelaki dan perempuan yang mengikuti cara hidup dengan lima kebiasaan baik tersebut, 82 persen memiliki umur lebih panjang, karena bebas dari penyakit kardiovaskular.

Sementara, ada 65 persen yang lebih panjang umur karena terbebas dari serangan kanker. 

"Mengukur hubungan antara faktor gaya hidup sehat dan harapan hidup yang lebih lama adalah penting."

"Ini tidak hanya menyangkut perubahan perilaku individu, tetapi juga untuk informasi kesehatan bagi para pembuat kebijakan."

Demikian dipaparkan Frank B. Hu, Kepala Departemen Nutrisi di Harvard T.H. Chan School of Public Health di Boston, dalam pernyataannya.

“Sangat penting untuk meletakkan langkah pencegahan sebagai hal utama," kata dia.

Penelitian ini juga memperkirakan para wanita yang mengadopsi kelima cara hidup sehat tersebut dapat hidup lebih lama 14 tahun, bagi mereka yang berusia 50 tahun. Sementara 12 tahun bagi laki-laki.

Berdasarkan data dari Centers for Disease Control and Prevention, penyakit jantung dan kanker menjadi dua penyebab kematian utama di Amerika Serikat. Setidaknya itu berdasarkan data yang ada per tahun 2015.