Tidak Punya Hobi untuk Bantu Atasi Stres? Coba Cara Ini

JAKARTA, KOMPAS.com - Memiliki hobi sangat penting untuk membantu menjaga kesehatan mental, termasuk membantu meredakan stres.

Lantas, bagaimana bagi orang yang merasa tidak punya hobi, bagaimana cara menemukannya?

"Perhatikan momen-momen seperti apa yang mana kita menikmati momen itu," kata psikolog klinis Nuran Abdat, M.Psi. dalam Waktunya Rehat Festival di Plaza Indonesia, Jakarta, Sabtu (22/6/2024).

Nuran menuturkan, mengenali momen bisa membuat seseorang lebih mampu mengenali diri.

Misalnya, momen itu membuat kita cenderung lebih mudah mengangkat rasa stres.

"Perhatikan hal-hal, kegiatan seperti apa yang bagi kita bukan saja menyenangkan, tapi ada kata "menenangkan, aku bisa pause", mendengarkan diri sendiri," sambungnya.

Ia menambahkan, dalam proses menemuman sebuah hobi atau momentum yang membuat kita merasa tenang dan nyaman akan ada trial and error.

Sebab, ada kalanya suatu kegiatan hanya menyenangkan di awal tetapi berujung membosankan atau membuatmu tambah stres ketika dijalankan.

Padahal, sebuah hobi seharusnya membuat kita selalu ingin mengulanginya karena memunculkan perasaan tenang dan nyaman.

"Karena menemukan hobi, titik stress release, selalu memerlukan trial and error," pungkas Nuran.