Penyebab Berat Tidak Kunjung Turun Meski Sudah Makan Sayur

Jika tidak, kita justru akan kehilangan lebih banyak massa otot dan menurunkan tingkat metabolisme tubuh. Padahal, semakin cepat metabolisme bekerja, semakin banyak lemak yang dibakar.

Baca juga : 10 Cara Meningkatkan Motivasi untuk Berolahraga

6. Terlalu fokus pada angka di timbangan

Banyak orang yang merasa dietnya gagal karena angka berat badan tidak turun di timbangan. Hal ini bisa dipengaruhi oleh banyak hal seperti berat badan air (penumpukan cairan tubuh), peningkatan massa lemak, dan berat makanan yang masih dicerna dalam tubuh.

Oleh karena itu, sangat mungkin lemak tubuh kita sudah banya menghilang, hanya saja belum terlihat pada skala timbangan.

Dilansir dalam laman Healthline, makanan dan cairan yang kita konsumsi dan masih dalam proses cerna di tubuh juga dapat meningkatkan berat hingga 1.8 kg.

Mengukur pinggang atau mengambil foto diri setiap bulan bisa menjadi pilihan lain untuk memastikan sebenarnya kita kehilangan lemak atau tidak, bahkan meskipun angka timbangan belum berubah.