5 Jenis Olahraga yang Perlu Dilakukan Menjelang Hari Pernikahan

Pilates bermanfaat untuk menguatkan otot inti tubuh, yang membentang mulai dari otot dada bawah, perut, punggung, hingga otot di sekitar panggul.

Otot inti yang lemah atau tidak fleksibel dapat membuat mudah pegal-pegal, nyeri oto, atau bahkan cedera. Otot inti tubuh yang lemah juga bisa menguras habis tenaga dari setiap gerakan sehingga kita jadi cepat kelelahan.

Stamina tubuh yang loyo adalah hal terakhir yang kamu inginkan di tengah hiruk pikuknya persiapan sebelum menikah.

Pilates juga mendukung inti tubuh untuk menstabilkan koordinasi tubuh, sehingga dapat menjaga postur tubuh yang baik saat duduk atau berdiri ketika di pelaminan nanti.

Sedikit banyak, pilates juga melibatkan gerakan yang mirip dengan senam Kegel untuk menguatkan otot dasar panggul. Otot panggul yang kuat dapat memberikan pengalaman orgasme yang lebih menakjubkan.

Selain itu, manfaat pilates untuk penguatan otot panggul tak hanya berakhir di tempat tidur saja. Jika pasangan hamil, otot dasar panggul yang kuat dapat memudahkan untuk mengejan (mendorong bayi) saat persalinan nanti.

Baca juga : Benarkah Kegiatan Pilates Membuat Performa Seks Lebih Baik?

4. Yoga

fizkes Ilustrasi yoga Sukhasana

Sederhananya, yoga dapat menangkal stres yang datang meneror selama persiapan sebelum menikah dan juga di hari-H nanti.

Yoga pun dapat dilakukan oleh mempelai pria. Manfaat yoga untuk pria termasuk membangun massa dan kekuatan otot, yang lebih efektif daripada sekadar bench press atau squat.

Beberapa gerakan yoga khusus pria pun bisa dilakukan untuk mengatasi impotensi, alias disfungsi ereksi.

Baca juga : 7 Manfaat Yoga untuk Pria

5. Angkat beban

oneinchpunch Ilustrasi olahraga bersama pasangan

Latihan beban juga menawarkan sejumlah manfaat lain termasuk penurunan berat badan, pembakaran lemak, serta memerangi osteoporosis.

Satu penelitian dari University of Sydney, Australia, melaporkan bahwa orang-orang yang rutin menjalani latihan angkat beban menunjukkan peningkatan fungsi kognitif otak.