Hidup Terasa Sulit? Atasi dengan 6 Langkah Ini...

2. Selalu bersyukur

Stres bisa merugikan diri sendiri. Namun, kita bisa menghilangkan tekanan tersebut dengan mengubah pola pikir kita.

Menurut Clarissa Silva, pakar etika dan pelatih hubungan, mengubah pola pikir agar fokus pada hal-hal positif dan selalu bersyukur membuat kita selalu bahagia dan mudah mengatasi tekanan hidup.

Dengan kata lain, pikiran yang positif mengarah pada hasil yang positif.

Pikiran positif adalah hal yang dibutuhkan dalam hidup ini.

Baca juga: Sifat Pemalas Ternyata Berdampak Positif bagi Lingkungan

3. Kurangi intensitas bermain ponsel

Perkembangan teknologi terkadang membawa dampak negatif dalam kehidupan kita.

Hadirnya ponsel, misalnya, memang mampu menghubungkan kita dengan orang-orang yang jauh.

Namun, ponsel juga bisa membuat kita terlarut dan mengabaikan orang-orang yang ada di dekat kita.

Menurut Dr Darria Long Gillespie, pakar kesehatan bersertifikat, penelitian menunjukkan menggunakan ponsel setiap saat dapat mempengaruhi fokus dan daya ingat.

Terlalu sering menggunakan gawai, kata Gillespie, juga bisa meningkatkan kortisol yang membuat kita merasa lebih tertekan.

Jadi, sebaiknya kita gunakan waktu luang untuk beristirahat daripada bermain ponsel.

Kita bisa menggunakan waktu luang untuk mencari ketenangan, mengambil napas dalam dalam dan bersosialisasi dengan lingkungan sekitar.

Kita juga bisa memanfaatkan waktu untuk melatih mindfulness.

"Kita akan berpikir lebih jernih, memiliki interaksi yang lebih baik, dan lebih santai," kata Gillespie.

Selain itu, menurut Gillepie, mempraktikan hal tersebut akan membentuk pikiran positif saat menghadapi tekanan.

Baca juga: Praktikkan Mindfulness, Tips Sehat dari Miranda Kerr

4. Buat persiapan

Semakin siap diri kita untuk mengahadapi hari ke depan, maka semakin sedikit tekanan yang kita hadapi.

Menurut psikolog bernama Dr. Danielle Forshee, melakukan persiapan terlebih dahulu untuk melakukan tugas besar atau kecil dapat membuat hidup lebih mudah.

"Melakukan persiapan berarti kita telah menyiapkan diri secara psikologis untuk menghadapi tugas tersebut," paparnya.