5 Rahasia Menjaga Berat Badan Tetap Stabil Saat Liburan

KOMPAS.com - Kegiatan apa yang biasanya kamu lakukan selama berlibur? Kebanyakan orang mungkin hanya bolak-balik makan, tidur, menonton TV, dan terus berulang menjadi kebiasaan.

Memang sih, liburan menjadi waktu yang tepat untuk bersantai ria. Namun hati-hati, kelamaan bersantai tanpa mengendalikan pola makan bisa membuat berat badan naik drastis, lho.

Terlebih bagi yang mengalami kelebihan berat badan atau obesitas, kamu wajib menjaga pola makan untuk mencegah kenaikan berat badan saat liburan. Lantas, bagaimana cara menjaga berat badan tetap stabil selama liburan? Solusinya bisa kamu temukan pada ulasan berikut ini.

1. Batasi makanan manis

happy_lark Ilustrasi makanan manis

Hati-hati, berbagai makanan manis tersebut bisa membuat berat badan cepat naik. Bahkan, makanan manis merupakan salah satu penyebab utama obesitas.

Selain dari kue, beberapa jenis makanan dan minuman lainnya ternyata diam-diam mengandung gula tambahan. Contohnya minuman bersoda, jus buah kemasan, buah kaleng, saus, dan produk susu seperti es krim dan yogurt manis.

Untuk menjaga berat badan tetap stabil, batasi konsumsi makanan dan minuman manis selama liburan. Jika dihadapkan pada dua pilihan antara makanan gurih atau makanan manis, sebaiknya pilihlah makanan yang memiliki rasa gurih untuk mencegah kenaikan berat badan.

Baca juga: 10 Kiat Mengontrol Konsumsi Makanan Manis

2. Banyak makan sayur dan buah

Foxys_forest_manufacture Ilustrasi makanan sehat