Bermalas-malasan Disebut Mampu Cegah Kematian Dini, Benarkah?

Sebab, bagaimana pun juga berusaha hidup aktif tentu adalah pilihan terbaik.

"Kita tak bisa memutuskan untuk menjadi pribadi pemalas, dan berharap hidup lebih lama," papar Luke Strotz, yang menjadi pemimpin dalam riset ini.

Baca juga: Diet Rendah Karbohidrat Bisa Sebabkan Kematian Dini?

Sementara itu, Katie Austin, seorang pelatih kebugaran bersertifikat menegaskan, olahraga hanya 30-40 menit setiap hari sudah termasuk kategori ideal.

"Saya tidak pernah berolahraga selama lebih dari satu jam, kecuali yoga 90 menit," kata Austin.

Terlalu banyak olahraga juga bisa mendatangkan masalah serius.

"Jika kita berolahraga terlalu banyak, itu bisa menyulitkan tubuh. Tubuh butuh istirahat dan pemulihan," tambahnya.

Pada intinya, kita harus menyeimbangkan antara bermalas-malasan dan gaya hidup aktif. Jadi, kita tak harus memaksakan diri untuk melakukan hal-hal yang tak kita inginkan.

Misalnya, jika kita benci olahraga lari, kita tak perlu memaksa diri untuk melakukannya hanya karena olahraga ini baik untuk kesehatan.

Mungkin, kita bisa menggantinya dengan memilih menaiki tangga daripada menggunakan lift saat berada di kantor.

Ada baiknya, kita menjadwalkan sesi olahraga tiga kali dalam seminggu demi kesehatan tubuh.

Tapi, jika telah menerapkan pola makan sehat dan memilih berbaring di atas sofa atau kasur empuk sepanjang hari, maka jangan khawatir dengan penyakit yang akan menyerang.