Ampuhkah Diet Pegan untuk Menurunkan Berat Badan?

Selain itu, kamu juga perlu membatasi konsumsi berbagai makanan seperti yogurt, granola, atau edamame. Makanan tersebut bisa menimbulkan banyak gas dan perut kembung.

Bisakah diet pegan jadi cara efektif menurunkan berat badan?

Aturan makan diet pegan bisa membant kenyang lebih lama sehingga mengurangi rasa lapar. Porsi makan akan menjadi berkurang akan membuat tubuh lebih banyak membakar lemak untuk beraktivitas.

Diet apa pun, termasuk diet pegan, bisa menjadi cara efektif menurunkan berat badan selama dilakukan dengan benar. Pasalnya, hampir semua diet menerapkan aturan makan lebih sedikir kalori.

Keberhasilan diet sebenarnya bergantung pada masing-masing orang, terutama dalam mempertahankan diet dan mengimbanginya dengan aktivitas fisik yang sesuai.

Jadi, cara efektif untuk menurunkan berat badan kuncinya adalah disiplin mengatur pola makan sehat diiringi dengan olahraga rutin. Selama disiplin menaati aturan diet pegan, kamu bisa saja menurunkan berat badan.

Yang perlu dicatat sebelum mencoba diet pegan

Sebelum melakukan diet, kamu harus paham betul dengan kondisi tubuh dan aturan diet. Mengurangi atau mengubah kebiasaan makan secara mendadak bisa menyebabkan nafsu makan semakin meningkat. Ini tentu bertentangan dengan diet dan justru membuat berat badan naik.

Jadi, untuk mengurangi atau mengubah kebiasaan makan sesuai aturan diet, lakukan secara perlahan.

Selain itu, tidak mengonsumsi produk susu bisa menyebabkan protein pembangun otot, kalsium, dan vitamin dalam tubuh menjadi menurun. Ini bisa menyebabkan tubuh kekurangan berbagai nutrisi penting ini. Jadi, konsultasikan lebih dahulu kepada dokter sebelum menerapkan diet pegan.