Kompas.com - 10/10/2018, 09:29 WIB
|
Editor Wisnubrata

3. Luangkan waktu untuk olahraga

Ketika kamu sudah memikirkan tentang pentingnya olahraga dan konsumsi makanan sehat, kamu mungkin masih terganjal waktu ketika mau menjalankan olahraga rutin.

Namun, ketika kamu sudah berkomitmen, kamu seharusnya akan meluangkan waktumu untuk berolahraga.

"Jika kamu merasa tidak punya waktu untuk memulainya, itu karena kamu tidak berusaha meluangkan waktumu dan menganggap olahraga bukan prioritas," kata Hynes.

Penting untuk mengatur jadwal pada dua atau tiga minggu pertama sehingga otak kita mulai memahaminya sebagai prioritas hidup.

Kamu juga harus memahami bahwa kebugaran tak akan dicapai hanya dalam waktu semalam, melainkan dalam jangka panjang.

Baca juga: Tips Mulai Aktif Bagi yang Tak Pernah Olahraga

4. Lakukan persiapan agar tetap aman

Ilustrasi sepatu larib2dare Ilustrasi sepatu lari
Daripada terlalu banyak memikirkan bagaimana meluangkan waktu untuk pergi berolahraga, lebih baik kamu langsung melakukannya.

Meski semangat dan motivasi adalah komponen kunci untuk memulai rutinitas kebugaran, penting pula untuk memastikan kita melakukan olahraga secara aman.

"Jika berencana memulai olahraga di pusat kebugaran atau lari, pastikan menggunakan alas kaki yang tepat dan aman untuk tubuh," kata Hynes.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.