Ingin Sehat? Tak Cukup Cuma Makan Sehat dan Olahraga...
KOMPAS.com - Memiliki tubuh yang sehat, tentunya dambaan banyak orang.
Namun gaya hidup yang kurang tepat, membuat orang jauh dari sehat, bahkan bergelut dengan penyakit.
Dokter sekaligus selebritas Lula Kamal mengatakan, orang yang meninggal karena kasus kardiovaskular di dunia setiap harinya mencapai 50.000 orang, dan kanker 25.000 orang.
"Penyakit tersebut bisa menyerang siapa pun. Tidak mengenal usia ataupun jenis kelamin," ujar Lula kepada Kompas.com, belum lama ini.
Nah, demi mencapai kesehatan yang diinginkan, diperlukan empat pilar kesehatan, tak cuma olahraga dan makan sehat.
Baca juga: Usir Pegal Usai Olahraga dengan 5 Langkah Mudah Ini
1. Istirahat cukup
Banyak anak muda atau pun pekerja yang abai terhadap istirahat.
Mungkin, mereka merasa masih muda dan tubuhnya kuat. Namun, anggapan itu salah. Sebab, tubuh manusia membutuhkan istirahat yang cukup.
Istirahat terbaik adalah tidur berkualitas. Memang, hidup di zaman sekarang, agak susah bisa memenuhi tidur delapan jam sehari.
"Setidaknya kita tidur 5-6 jam sehari, tapi dengan tidur berkualitas atau mencapai deep sleep. Tandanya biasanya kita mimpi yang setelah itu lupa mimpi apa," imbuh Lula.
Jika kamu tidur namun masih terdengar suara anak menangis, itu artinya, tidurmu belum lelap.
Baca juga: “Beauty Sleep” Nyata Ada, Bagaimana Mendapatkannya?
2. Manajemen stres
Hal lainnya yang sering diabaikan orang-orang adalah manajemen stres. Malah terkadang, orang tidak sadar kalau dia sedang stres.
Lula bercerita, temannya memiliki perusahaan sepatu. Temannya itu mendesain sepatu, sedangkan suaminya mengelola keuangan perusahaan.
Selebriti sekaligus selebriti, Lula Kamal.Baca juga: Demi Hidup Tanpa Stres, Menangislah Seminggu Sekali...
Tanpa disadari, mengelola keuangan sebuah perusahaan membuat stres berat, hingga ia harus memasang tiga ring di jantungnya. Padahal, usianya masih sekitar 30 tahunan.
