Ingin Sehat? Tak Cukup Cuma Makan Sehat dan Olahraga...

"Penyakit kardiovaskular bisa menyerang siapa saja," ungkap Lula.

Lalu bagaimana caranya menata stres?

Orang itu sendirilah yang bisa mengaturnya. Carilah cara tepat untuk memanajemen stres.

Biasanya, ada orang yang menghilangkan stres dengan bercocok tanam, melihara binatang,  onton ikan di akuarium, dan lainnya.

"Yang bisa mengobati stres adalah diri kita, bukan dokter. Karena kalau dokter nanti dikasihnya obat penenang."

"Saya sendiri tidak pernah memberi resep obat penenang, karena yang bisa mengatasinya ya diri sendiri," ucap dia.

3. Pola Makan Sehat

Pola makan sehat kerap dibahas banyak pihak, karena sangat penting untuk tubuh.

"Tentunya untuk sehat harus memenuhi gizi seimbang dan tidak berlebihan," ungkap dia.

Salah satunya dengan memerhatikan kalori yang masuk ke tubuh setiap hari. Kalori orang dewasa dengan anak-anak tentunya berbeda. 

Baca juga: Ortoreksia, Komitmen Makan Sehat yang Kebablasan

4. Olahraga Teratur

Agar selalu happy, lakukanlah olahraga yang disukai bersama orang-orang terdekat. Kalau pun tidak, bisa mencari komunitas yang memiliki hobi olahraga yang sama.

Hal terpenting, lakukanlah olahraga secara teratur. Misal berenang dua kali sepekan ataupun jogging.