Kompas.com - 11/01/2019, 15:57 WIB

KOMPAS.com - Manfaat olahraga bagi kesehatan fisik dan mental memang tak diragukan lagi.

Sayangnya, kesalahan dalam berolahraga justru bisa mendatangkan dampak negatif bagi tubuh. Salah satunya bisa mengakibatkan penuaan dini.

Nah, agar kita terhindar dari penuaan dini akibat berolahraga, ada tujuh kesalahan yang harus dipahami dan dihindari. 

1. Terlalu sering olahraga

Olahraga teratur memang sangat diperlukan untuk kebugaran tubuh, terutama seiring bertambahnya usia otot.

"Olahraga yang intens dan berkepanjangan, yang dibarengi kurang tidur akan melepaskan dan meningkatkan kadar kortisol dalam darah."

Begitu diungkapkan ahli terapi olahraga dan rehabilitasi Jav Asaro, seperti dikutip dari laman Reader's Digest.

Menurut Asaro, kondisi ini akan mendatangkan efek berlawanan dengan insulin dan meningkatkan gula darah.

Gula ini melalui proses, dan berakhir sebagai produk yang dikenal sebagai  Glycation Advanced (AGEs).

Kemudian, AGEs mengikat serat-serat kolagen yang menyebabkan berkurangnya elastisitas, munculnya jerawat, dan kerutan dini.

"Untuk mengurangi jenis peradangan ini, setidaknya kita perlu beristirahat dari olahraga sehari dalam seminggu.

Baca juga: Penyebab Berat Badan Tetap Naik Meski Rajin Olahraga

Halaman:
Baca tentang


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.