Benci Gym, Pria Ini Turun 91 Kg berkat Latihan Jiu-Jitsu

Mengatur pola makan menjadi bagian dari usaha Bridges menjaga berat badannya. Ia menjaga asupan kalori di bawah 2.000 kalori per hari serta membatasi karbohidrat di bawah 100 gram.

Ia juga menjalankan pola modifikasi intermittent fasting pada hari di mana ia merasa tak terlalu aktif serta memodifikasi kalori yang dibutuhkan pada hari olahraga.

Alih-alih meraih cemilan tidak sehat, kini Bridges justru gemar makan cemilan sehat, seperti cemilan almond.

Bridges berhasil menurunkan berat badannya hingga 220 pon (sekitar 91,6 kg) dan kini tengah fokus pada pembentukan otot dan meningkatkan kekuatannya sehingga ia mmpu mengikuti kompetisi Jiu-Jitsu.

Ia bahkan baru saja meraih sabuk biru dan membuatnya merasa semakin lebih baik.

Hal itu tentu saja bukan satu-satunya manfaat positif yang dirasakannya setelah turun berat badan.

"Secara emosional aku menjadi orang yang lebih baik, lebih percaya diri juga untuk bicara dengan orang lain," kata Bridges.

Bahkan, ia kini memiliki kekasih yang baik serta lebih populer di Tinder.

"Dulu aku kerap menjadi bahan candaan bahwa aku akan meninggal di usia 40 tahun, tapi sekarang aku tidak lagi khawatir. Aku yakin akan panjang umur dan punya hidup bahagia," ucapnya.