KOMPAS.com - Diet keto dan diet vegetarian adalah jenis diet yang sedang naik daun akhir-akhir ini. Diet keto diklaim bisa bikin tubuh lebih efektif membakar lemak, sedangkan diet vegetarian membuat kita mengonsumsi sayur lebih banyak.
Akan tetapi jika tujuannya adalah untuk menurunkan berat badan, sebetulnya jenis diet apa yang lebih efektif?
Sebelum memulai diet, kamu sebaiknya tahu dulu apa arti diet sebenarnya. Mungkin selama ini kamu mengira bahwa diet adalah cara yang dilakukan untuk menurunkan berat badan.
Padahal, diet adalah pengaturan pola makan sesuai dengan kondisi tubuh. Jadi, tak hanya orang yang mau menurunkan berat badan saja yang butuh diet. Semua orang perlu diet alias mengatur pola makannya.
Nah, diet keto sendiri adalah diet rendah karbohidrat dan tinggi lemak. Jika menjalani diet ini, maka kamu perlu mengurangi asupan karbohidrat secara drastis dan menggantinya dengan asupan lemak.
Karena tubuh kekurangan karbohidrat, mau tidak mau cadangan lemak akan digunakan sebagai sumber energi. Selama proses metabolisme ini, lemak akan dibakar menjadi keton yang kemudian disimpan di dalam hati. Proses ini disebut dengan ketosis.
Baca juga: Mau Coba Diet Keto? Ketahui Dulu Manfaat dan Risikonya
Melalui penjelasan di atas, dapat dikatakan bahwa diet keto menekankan pada kelompok nutrisi yang mesti kamu pilih, sedangkan diet vegetarian justru fokus dengan jenis makanannya.
Kira-kira, mana yang lebih efektif untuk menurunkan berat badan?
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanPeriksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.