Perhatikan Waktu Terbaik Konsumsi Buah untuk Kesehatan Tubuh

"Rata-rata, kita mengonsumsi sekitar 300 hingga 400 kalori dalam sekali makan," ucap Pooja.

Menurutnya, buah-buahan memiliki fruktosa, yang dapat menambah jumlah kalori yang kita konsumsi dalam satu kali makan.

"Buah-buahan tidak boleh dikonsumsi setelah makan. Tidak boleh dicerna bersama dengan makananmu," tambahnya.

Mengonsumsi buah-buahan bersama dengan makanan utama bisa membuat kita sembelit.

Ini juga dapat menyebabkan sakit perut dan penumpukan gas. Mengonsumsi buah sebelum atau sesudah makan juga dapat menyebabkan pembentukan asam lambung, menyebabkan rasa terbakar,  dan gangguan pencernaan.

Untuk itu, kita sebaiknya mengonsumsi buah segar, hindari mengonsumsi makanan utama setidaknya setengah jam setelah mengonsumsi buah. Selain itu, konsumsilah buah musiman untuk mendapatkan manfaat maksimal.

Baca juga: 5 Jenis Buah untuk Membantu Turunkan Berat Badan