Trik Turunkan Berat Badan bagi Pemilik Metabolisme Lambat

KOMPAS.com - Memiliki metabolisme lambat seakan menjadi "bencana" tersendiri bagi banyak orang.

Pasalnya, mereka yang mengalami kondisi ini biasanya sulit untuk menurunkan berat badan, dan bahkan lebih cepat gemuk.

Kendati demikian, bukan berarti tak ada cara jitu untuk mendapatkan tubuh ideal.

Pertama, perlu dipahami bahwa tingkat metabolisme sangat menentukan cara tubuh dalam mengubah makanan dan minuman yang disantap, agar menjadi energi.

Lalu, metabolisme pun terkait dengan bagaimana tubuh menyimpan energi sehingga dapat digunakan saat dibutuhkan.

Baca juga: Produser TV Show Korea, Pamer Sukses Turunkan Berat Badan 32 Kg

Nah, ada banyak faktor yang menentukan tingkat metabolisme seseorang. Fakor-faktor yang tak bisa diubah, antara lain usia dan genetika.

Laman Hello Sehat mengungkap, di luar dua faktor itu, ada beberapa hal yang membuat metabolisme melambat, antara lain, tingkat aktivitas fisik yang rendah, konsumsi kalori yang sedikit, dan asupan protein yang terbatas.

Terlalu banyak mengonsumsi makanan manis dan berlemak juga dapat memperlambat metabolisme.

Metabolisme tubuh juga dipengaruhi oleh tingkat stres, kualitas istirahat, dan konsumsi obat-obatan tertentu.

"Namun, tingkat metabolisme juga terkait erat dengan komposisi tubuh dan massa otot," kata Elizabeth Lowden, seorang ahli endokrinologi bariatrik.