Kompas.com - 11/09/2019, 14:19 WIB

Diet adalah mengatur asupan makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh. Lakukanlah diet sehat dengan mengonsumsi makanan yang sehat.

2. Olahraga teratur

3. Medical check up 

Vito menjelaskan, medical check up  sering dilupakan orang. Ada kalanya karena merasa sudah melakukan diet sehat dan olahraga teratur, orang tersebut merasa sehat.

Padahal kondisi itu tidak selamanya menjamin seseorang terbebas dari penyakit.

Medical check up diperlukan untuk mendeteksi adakah kelainan dalam tubuh. Check up rutin juga akan menurunkan risiko penyakit yang tidak disangka-sangka.

Menurut American Health Association, berapa seringnya medical check up bergantung dari umur.

Baca juga: Penyebab Serangan Jantung pada Pria di Bawah 40 Tahun

Untuk mereka yang berusia di atas 20 tahun, setidaknya harus melakukan satu kali check up dalam lima tahun.

Medical check up di antaranya meliputi tensi, EKG, foto rontgen atau thorax, periksa darah, kolesterol puasa, dan pemeriksaan fisik dokter.

Namun, untuk mereka yang berusia 40 tahun ke atas, cek rutin mutlak diperlukan. Setidaknya setahun sekali.

4. Manajemen stres

Hal lainnya yang tidak kalah penting adalah manajemen stres, atau bagaimana mengelola stres.

“Orang dulu bilangnya jangan stres. Sekarang gak mungkin gak stres. Jadi yang terpenting adalah manajemen stres,” cetus Vito.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.