Makan Burger Setiap Hari tapi Sukses Turunkan Berat Badan, Caranya?

Kompas.com - 10/10/2019, 13:28 WIB
Jordan Syatt. VIA MENSHEALTHJordan Syatt.

KOMPAS.com - Orang-orang yang sedang diet dan menargetkan berat badan tertentu biasanya menghindari makanan-makanan cepat saji.

Namun, hal itu tidak dilakukan oleh pelatih kebugaran Jordan Syatt (28).

Syatt sama sekali tidak menghindarinya. Bahkan, dia mengaku makan Big Mac McDonalds setiap hari.

Namun, nyatanya dia tetap bisa menurunkan berat badan hingga sekitar tiga kilogram.

Lewat akun Instagram, Syatt mendokumentasikan proses dietnya, yang tak memiliki batasan untuk makanan apa pun.

Baca juga: Berapa Banyak Cheat Meals Jika Ingin Turunkan Berat Badan?

Meski begitu, bukan berarti ia mengadvokasi orang untuk makan McDonalds setiap hari. Ia tetap mengakui makanan tersebut tidak sehat.

Namun, Syatt sengaja bereksperimen untuk mematahkan stigma terhadap "makanan jahat", bahwa makanan tersebut masih bisa dikonsumsi pada pola yang seimbang.

Lalu, bagaimana Syatt menjaga berat badannya, bahkan bisa menurunkan berat badan?

Syatt tetap bisa menurunkan berat badan tiga kilogram, karena menerapkan pola defisit kalori.

 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 

A post shared by Jordan Syatt - SyattFitness (@syattfitness) on Sep 29, 2019 at 1:33pm PDT

Dengan tinggi badan 164 centimeter, Syatt mengonsumsi 2.200 kalori per hari untuk menjaga berat badannya.

Sementaram sebuah Bic Mac mengandung sekitar 540 kalori.

Baca juga: Batasi Kalori pada Orang Sehat dengan Bobot Ideal, Apa Dampaknya?

"Aku bisa dibilang tidak besar. Artinya tubuhku tidak punya banyak ruang untuk ekstra makanan, terutama jika aku menginginkan defisit kalori," kata dia.

Halaman:
Dapatkan Smartphone dan Voucher Belanja dengan #JernihBerkomentar di artikel ini! *S&K berlaku


Sumber menshealth
Dapatkan Smartphone dan Voucher Belanja dengan #JernihBerkomentar dibawah ini! *S&K berlaku
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X