Kiat Ibu 3 Anak yang Berhasil Turunkan Bobot Hingga 45 kg

Kompas.com - 27/01/2020, 08:00 WIB
Elizabeth Raney REPRO BIDIK LAYAR VIA @lively.lizElizabeth Raney

KOMPAS.com - Kelahiran anak ketiga membuat Elizabeth Raney (25) menyadari bahwa berat badannya sudah tidak sehat dan harus mulai berubah. Di titik itulah Raney memulai perjalanan yang membuat bobotnya turun hingga melebihi 45 kg.

Raney merupakan ibu dari tiga anak, dengan usia anak 5 tahun, 2 tahun dan 1 tahun.

"Aku mendapatkan libur pada satu musim panas. Namun alih-alih bermain dengan anak-anak, aku merasa saat itu tak punya energi dan tidak bisa memberikan apa yang mereka butuhkan," kata dia.

Berat badan Raney saat itu mencapai hampir 136 kg. Menyadari bahwa berat badannya sudah tidak sehat untuk menjalani kehidupan sehari-hari dan mengurus ketiga anaknya, ia memutuskan untuk menerapkan gaya hidup yang lebih sehat.

Hal yang dilakukannya tidak besar atau drastis, melainkan mulai dari perubahan pola makan sederhana yang membuatnya mendapatkan hasil besar.

Baca juga: Bagaimana Cara Berlari untuk Menurunkan Berat Badan?

Raney tidak membatasi asupan makanan apapun, namun memperkecil porsi makanannya dan memilih opsi makanan yang lebih sehat. Hal itu dilakukan agar dirinya justru tidak mengidamkan makanan tertentu.

"Jika ingin soda, aku akan pilih soda diet, tapi sekarang aku benar-benar sudah tidak minum soda," kata perempuan yang memiliki berat badan berlebih sejak sekolah menengah itu.

Raney fokus pada perubahan pola pikir. Sebab, dirinya hampir selalu makan berlebih namun tetap merasa lapar sepanjang hari.

Ia kerap bertanya pada dirinya sendiri tentang alasan dirinya memiliki kebiasaan makan seperti itu.

"Aku juga mengubah pola pikirku dari berpikir untuk 'menurunkan berat badan atau menjadi kurus' menjadi 'aku harus merawat diri sendiri dan menjadi sehat'," kata Raney.

Baca juga: Pola Makan yang Buruk Bisa Sebabkan Kematian

Halaman:


25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X