Tidak Bersemangat Menjalani Hari? Coba Ini untuk Perbaiki Suasana Hati

KOMPAS.com - Tahukah kamu bahwa beberapa aktivitas dapat membantu memperbaiki suasana hati?

Ada kalanya kita merasa suntuk, sedih, kalut, atau marah. Wajar bagi manusia untuk merasakan berbagi emosi negatif yang dapat merusak suasana hati atau mood. Namun, kita tidak boleh terus terjebak di dalam mood yang demikian.

Lantas apa yang bisa dilakukan untuk memperbaiki suasana hati yang sedang gundah? Kamu dapat meningkatkan suasana hati dengan mencoba berbagai mood booster seperti berolahraga, mengucapkan hal baik kepada orang lain, dan sebagainya.

Apa saja mood booster yang bisa dicoba?

Terdapat berbagai cara yang dapat dilakukan untuk bisa membuat kamu tersenyum kembali. Cobalah beberapa tips di bawah untuk mencerahkan kembali hari-harimu:

1. Jangan membuat keputusan saat sedang stres

Saat sedang diliputi emosi negatif, seperti sedang sedih ataupun marah, kita akan menjadi rentan untuk mengambil keputusan tidak tepat yang akan disesali nantinya.

Keputusan-keputusan tersebut bukannya menjadi mood booster malah menjadi “bencana” baru. Oleh sebab itu, tenangkan diri dan jernihkan pikiran sebelum memberikan keputusan yang tidak bisa diubah kembali.

2. Tidur

Tidur merupakan salah satu cara untuk mengistirahatkan tubuh. Uniknya, tidur juga berguna menjadi mood booster untuk memperbaiki suasana hati. Tidur yang cukup atau tidur siang yang singkat dapat membantu meningkatkan mood.

3. Mengucapkan hal baik untuk orang lain

Siapa sangka, mengucapkan hal-hal baik langsung maupun di dalam hati mengenai seseorang dapat menjadi mood booster!

Bila sedang gundah, lihatlah orang-orang yang ada di sekitarmu dan katakan kepadanya atau di dalam hati betapa kamu berharap dia memiliki hari yang menyenangkan.

4. Meluangkan waktu dengan orang terdekat

Bertemu dengan sahabat ataupun keluarga dapat menjadi salah satu mood booster di saat sedang sedih. Kamu bisa mendapatkan dukungan, saran, maupun perspektif baru hanya dengan berbicara dengan mereka.