Lebih Baik Makan Sebelum atau Sesudah Olahraga?

Jocelyn mengatakan, olahraga saat tubuh belum mengonsumsi apapun juga tidak baik.

“Jadi enggak boleh kosong, kalau enggak ada waktu untuk makan, minum jus saja, karena karbohidaratnya itu dibutuhkan untuk kardio,” ungkapnya.

Jocelyn menambahkan, setelah berolahraga ia menyarankan untuk tidak menahan rasa lapar.

“Yang saya lihat biasanya kalau sudah lapar terus ditahan, biasanya nanti saat makan kita over eat, karena lapar mata dan kelaparan,” ungkapnya.

Bila kamu memang sedang dalam program menurunkan berat badan, kamu bisa memilih camilan yang tinggi serat dan protein, namun rendah kalori.

“Jadi habis olahraga lebih baik makan. Sekitar 200 kalori sudah cukup untuk mengganjal, sampai ke jam makannya nanti tiba,” ujarnya.

Baca juga: Olahraga Pagi atau Malam, Mana Lebih Baik?