Mau Sehat? Rajin Olahraga Saja Enggak Cukup

Kompas.com - 22/02/2020, 19:00 WIB
Ilustrasi olahraga push up ElNarizIlustrasi olahraga push up

KOMPAS.com - Olahraga sangat penting untuk kesehatan. Banyak orang pun rela meluangkan waktunya secara khusus untuk berolahraga, demi kesehatan.

Namun, tahukah kamu bahwa rajin olahraga saja tidak cukup untuk menjaga kesehatan?

Ilmuwan nutrisi, Dr. Matthew Lantz Blaylock, PhD menjelaskan, setidaknya ada tiga pilar penting yang harus diperhatikan untuk menjaga kesehatan tubuh.

Selain olahraga, dua pilar penting lainnya adalah nutrisi dan tidur cukup.

Nutrisi mengambil peran yang sangat besar terhadap kesehatan tubuh.

Baca juga: Sembuhkan Gangguan Makan, Demi Lovato Kecanduan Olahraga

Saking pentingnya, jika dipersentasekan, kesehatan tubuh ditentukan oleh 70 persen pola makan dan hanya 30 persen olahraga.

"Olahraga penting untuk menjaga kesehatan. Tapi tidak bisa menjalani hanya olahraga tapi dengan pola makan yang buruk."

Hal itu dijelaskan oleh Matthew ketika ditemui di pabrik susu Greenfields di Palaan, kabupaten Malang, Jumat (21/2/2020) kemarin.

Ia mencontohkan, seseorang yang berolahraga di gym hingga satu jam setiap hari, -meski durasi olahraga tersebut terdengar cukup lama-, namun masih ada 23 jam lain dalam sehari.

Sehingga, seseorang masih bisa menghabiskan sisa waktu 23 jam untuk kegiatan selain olahraga.

Baca juga: Olahraga Intensitas Tinggi Berlebih Berisiko bagi Jantung

Halaman:


Dapatkan Voucher Belanja jutaan rupiah, dengan #JernihBerkomentar di bawah ini! *S&K berlaku
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X