Sarapan Besar, Bakar Kalori 2 Kali Lebih Cepat?

Sarapan untuk mengisi bahan bakar

Dr. John Magana Morton, Kepala Divisi Yale Medicine Bariatric and Minimally Invasive Surgery, menyarankan agar kita mengonsumsi makanan lebih banyak di awal hari, terutama jika kita mencoba menurunkan berat badan.

Baca juga: 6 Pilihan Pola Makan demi Turunkan Berat Badan

Usahakan sarapan yang seimbang, seperti buah, telur, oatmeal, dan yogurt. Serta hindari makanan yang diproses secara berlebihan.

Morton menyebut, jenis makanan seperti kue kering dan sereal diserap lebih cepat dan dapat menyebabkan kadar gula darah meningkat.

"Satu yang saya percaya, kita harus makan seperti ratu untuk sarapan, puteri saat makan siang, dan orang kekurangan saat makan malam," kata Morton.