Cara Mudah dan "Menarik" Ukur Berat Badan Tanpa Timbangan

Kita semua menurunkan berat badan dengan laju yang berbeda dan beberapa area menunjukkan hasil yang lebih cepat daripada yang lain.

Jadi, cobalah ukur area yang ingin kamu lihat perubahannya, misalnya pinggang, lengan, paha, bokong, dan dada. Lakukan ini setiap dua minggu dan perhatikan perbedaannya.

5. Meningkatkan level energi

Dengan penurunan berat badan, kita dapat menjalani aktivitas sehari-hari dengan lebih baik.

Usaha-usaha kecil seperti masuk dan keluar dari mobil, menaiki tangga atau membawa barang belanjaan akan terasa lebih mudah.

Baca juga: Durasi Jalan Kaki Agar Target Penurunan Berat Badan Segera Tercapai

Semua kegiatan ini dianggap penting karena berkaitan dengan kehidupan nyata. Ketika tingkat energimu tinggi, kamu akan merasa lebih menikmati hidup dan merasa lebih berdaya.

Ketika kamu meningkatkan level energi sepanjang hari, itu juga berarti kadar gula darahmu seimbang.

Pola makan atau rutinitas kebugaran rutin dapat berkontribusi pada hal ini, tetapi timbangan tidak bisa.

6. Pikiran lebih tajam

Banyak penelitian menunjukkan, olahraga meningkatkan kekuatan memori.

Ketika kita menurunkan berat badan, tugas-tugas mental menjadi lebih mudah karena kita bisa berpikir lebih jernih.

Rentang perhatian, konsentrasi, perencanaan, dan koordinasi tubuh akan meningkat.

Beberapa orang mungkin akan mengatakan, herbal tertentu juga dapat meningkatkan daya memori.

Hal itu mungkin terjadi, tetapi konsumsi herbal belum tentu membawa manfaat lain.

Baca juga: 5 Hal Penghambat Penurunan Berat Badan

Pada intinya, buatlah segala sesuatu dalam tubuh kita berjalan selaras. Ukur bagaimana perasaan kita, ketimbang berfokus pada angka pada timbangan.

Kita mungkin telah memulai perjalanan kebugaran untuk alasan estetika, tetapi ketika melanjutkan perjalanan menuju kesehatan yang lebih baik, kita mungkin mulai menemukan hal baru lain.

Dan, itu artinya kita tidak perlu selalu berpatokan pada timbangan.