Begini Ternyata Aturan Minum Air Putih yang Benar

Manfaat minum air putih

Selain menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, air putih juga berperan untuk membantu sistem metabolisme tubuh, melancarkan proses pencernaan, penyerapan nutrisi, sirkulasi darah hingga menjaga suhu tubuh.

Baca juga: 8 Alasan Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur itu Penting

• Meningkatkan fungsi otak:

Minum air putih secara teratur dapat mencegah gangguan pada otak, seperti kehilangan konsentrasi hingga sakit kepala akibat dehidrasi.

• Melancarkan sistem pernapasan:

Minum air putih secara teratur juga dapat melancarkan sistem pernapasan. Sebab saat tubuh kekurangan cairan, jalan napas akan terhambat.

• Menjaga kesehatan kulit:

Ketika tubuh kekurangan cairan dan mengalami dehidrasi, kulit akan terlihat kering dan keriput. Minum air putih secara teratur dapat menjaga kesehatan kulit yang selalu memerlukan asupan cairan.

Baca juga: Minum Air Putih Bantu Mencerahkan Wajah, Benarkah?

• Menurunkan kelebihan berat badan:

Minum air putih dalam jumlah yang cukup secara teratur juga dapat meningkatkan proses metabolisme di dalam tubuh.

Proses metabolisme yang berjalan baik dapat membantu tubuh membakar lebih banyak kalori. Akhirnya, kelebihan berat badan pun bisa dihilangkan.

• Menjaga kesehatan ginjal:

Cairan tubuh mengangkut sisa produk limbah melewati ginjal untuk dikeluarkan melalui urine.

Ginjal akan melakukan tugasnya untuk membersihkan tubuh dari racun selama asupan cairan tercukupi.

Untuk itulah minum air putih dapat menjaga kesehatan ginjal.

Air putih memang terlihat sebagai minuman biasa, tapi manfaatnya luar biasa bagi kesehatan tubuh kita. Oleh karena itu, mulai sekarang jangan malas lagi untuk minum air putih.

Langkah sederhana ini bisa mengubah hidup kita menjadi lebih sehat.

Baca juga: 10 Manfaat Kesehatan Rutin Minum Air Hangat