Merasakan Gejala Mirip Virus Corona? Bisa Jadi Psikosomatik

Jika sedang batuk dan pilek, usahakan untuk istirahat dengan baik, makan makanan bergizi, dan perbanyak minum air putih. Kemudian, gejala lain yang perlu diamati adalah bila sampai mengalami sesak napas.

Baca juga: Awas, Serangan Panik Punya Gejala Mirip Virus Corona

Cara mengatasi psikosomatik akibat virus corona

Berikut beberapa tips mengatasi psikosomatik akibat virus corona saat pandemi global ini:

1. Cari sumber informasi yang dapat dipercaya

Banyaknya informasi seputar virus corona yang Anda terima bisa membuat cemas dan panik
Dalam satu hari, berapa banyak informasi yang Anda terima seputar virus corona dari media sosial atau grup?

Meski beragam informasi tersebut diunggah atau dikirim oleh keluarga atau teman, sebaiknya perlu lebih hati-hati karena tak menutup kemungkinan bahwa berita tersebut merupakan hoaks. Alih-alih merasa tenang, Anda justru bisa menjadi lebih cemas dan panik.

Jadi, pastikan selalu memantau perkembangan virus corona dari sumber informasi yang terpercaya. Misalnya, dari situs World Health Organization atau Kementerian Kesehatan Republik Indonesia.

Jika ingin membagikan informasi seputar virus corona pada orang lain, pastikan terlebih dahulu bahwa info tersebut benar-benar valid dan berasal dari sumber-sumber yang terpercaya.

2. Istirahat sejenak dari pemberitaan virus corona

Mengikuti perkembangan tentang virus corona memang penting sebagai bentuk kewaspadaan. Akan tetapi, tidak sehat jika terus-menerus membaca, mendengar, dan menonton berita baik melalui media sosial ataupun media lainnya.

Jadi, cobalah meluangkan waktu sejenak untuk beristirahat, bersantai, dan melakukan berbagai aktivitas yang Anda sukai.

Misalnya, membaca buku, mendengarkan lagu atau podcast, memasak, bermain game, olahraga, mengobrol dengan teman dan keluarga, dan lainnya.

Ketika mengobrol dengan teman-teman dan keluarga, usahakan agar tidak terlalu fokus untuk membahas wabah virus corona ini.

Menghindari berita sama sekali memang sebaiknya tidak dilakukan. Namun, cara terbaik adalah dengan membatasinya aga tidak terlalu cemas dan stres.

Baca juga: Kiat Waras Cari Hiburan dari Rumah di Tengah Pandemi Corona

3. Berkomunikasi dengan orang-orang tercinta