Kompas.com - 08/04/2020, 09:29 WIB
. Freepik.

Banyak pula yang menghabiskan terlalu banyak waktu di tempat tidur dan membahayakan kesehatan mereka.

Menurut Gardner, beberapa orang menjadi terlena dengan kebebasan. Misalnya, terjaga hingga larut, bangun siang, melewatkan sinar matahari, dan merasa lelah sepanjang hari.

Meskipun perubahan pola tidur di masa kacau ini bisa dipahami, namun minimnya konsistensi bisa menyebabkan insomnia dan masalah lainnya.

Misalnya, tendensi makan berlebih atau menyantap makanan tidak sehat.

Banyak orang lainnya juga menggunakan tempat tidur sebagai sarana "kabur" tidak sehat.

"Jika kamu menghabiskan banyak waktu di tempat tidur karena tidak ingin bangun, tidak ingin menerima keadaan, atau tidak tahu apa yang harus dilakukan, semua hal ini bisa menjadi bumerang bagi diri sendiri," kata Gardner.

Enggan bangkit dari tempat tidur juga bisa menjadi salah satu tanda depresi.

Itulah mengapa Gardner dan para pakar tidur merekomendasikan agar kita menjaga pola tidur tetap berjalan normal, membatasi waktu tidur, dan menghindari tidur siang terlalu panjang.

Halaman:
Baca tentang


Rekomendasi untuk anda
RECIPES
SUP PANGSIT
SUP PANGSIT
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X