Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 18/05/2020, 16:38 WIB

"Itu saja sudah menyebabkan sakit kepala," kata Michael kepada Kompas Lifestyle, Senin (18/5/2020).

Baca juga: Gerak Aktif Dapat Memperpanjang Usia? Ini Tips Olahraga saat Berpuasa di Masa Pandemi

Michael menyarankan untuk mengutamakan jenis olahraga aerobik atau olahraga yang memiliki ciri khas intensitas ringan, memiliki gerakan berulang dan durasinya panjang.

Beberapa di antaranya adalah jalan keliling kompleks perumahan, bersepeda statis, bersepeda keliling kompleks, hingga jalan di atas treadmill.

Meski begitu, karena bertujuan untuk meningkatkan kesehatan tubuh, maka olahraga seringan apa pun sebetulnya akan berdampak positif terhadap tubuh, selama polanya terprogram dan dilakukan sesuai dengan kemampuan masing-masing individu.

2. Kurang asupan

Penyebab lain dari pusing setelah berolahraga adalah asupan gizi di pagi hari, atau saat sahur tidak cukup untuk digunakan berolahraga.

Asupan yang cukup bukan berarti kita harus makan banyak, melainkan bergizi seimbang.

Ada pun ketika santap sahur, kita dianjurkan untuk makan seimbang. Artinya, makanan kita mengandung karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, serta vitamin dan mineral.

"Kita harus atur asupan yang cocok, bukan berarti harus makan sebanyak-banyaknya ya," ungkap Michael.

Baca juga: Rekomendasi Olahraga untuk Cegah Hipertensi

Mencegah pusing saat berolahraga

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.