Kenali, Olahraga yang Cocok untuk Jaga Imunitas di Masa Pandemi

Kompas.com - 05/06/2020, 11:00 WIB
. SHUTTERSTOCK.

KOMPAS.com – Masa pandemi Covid-19 yang masih bergulir hingga saat ini, memaksa kita untuk lebih seksama dalam banyak hal, termasuk untuk memilih jenis olahraga yang pas dan cocok.

Nah, pada dasarnya ada dua jenis olahraga, yang cocok dilakukan di saat wabah virus corona merebak.

Hal itu dikatakan Ketua Pusat Penelitian Kardiovaskuler Fakultas Kedokteran Universitas Padjadjaran, Bandung, Prof A Purba kepada Kompas.com

Baca juga: Olahraga Pakai Masker Bisa Berakibat Fatal, Ini Penjelasannya

Pertama, olahraga yang bertujuan untuk membentuk otot.

Kedua, olahraga untuk mencegah penyakit jantung, stroke, dan meningkatkan imunitas tubuh.

“Kalau tujuannya untuk menyehatkan jantung, paru-paru, olahraga cukup 20-30 menit."

"Tapi kalau meningkatkan imunitas harus setidaknya satu jam,” ujar Purba dalam perbincangan Kamis (4/6/2020) kemarin.

Dia mengatakan, olahraga tersebut sebaiknya rutin dilakukan tiga kali sepekan, dan maksimal lima kali sepekan.

Sebab olahraga mengeluarkan radikal bebas. Untuk menghilangkannya dibutuhkan waktu dua hari.

Hal lainnya yang harus diperhatikan adalah jenis olahraganya.

Baca juga: Olahraga Pakai Masker Kurangi Asupan Oksigen, Apa Risikonya?

Halaman:


25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X