Baik untuk Kesehatan Mental, Berkebun Bisa Redakan Cemas

4. Bermanfaat untuk semua orang

Berkebun bukan hanya bermanfaat untuk orang yang menderita macam-macam gangguan psikologis, tapi berlaku untuk semua kalangan.

Bahkan pada sebuah penelitian, berkebun dapat meningkatkan kemampuan psikososial narapidana yang masih mendekam di penjara, bahkan mengurangi terjadinya pengulangan tindakan kriminal.

5. Pikiran lebih fokus

Berbeda dengan terapi perilaku kognitif, manfaat berkebun tidak terasa secara langsung. Tak perlu kata-kata seperti dalam terapi bicara, berkebun membuat seseorang menjadi lebih fokus saat merawat tanaman-tanaman mereka.

Bahkan, hal ini membuat seseorang merasa berguna karena ada kehidupan tanaman yang harus mereka rawat.

Baca juga: Terapi Berkebun Bantu Redakan Stres hingga Depresi

6. Meningkatkan rasa percaya diri

Berkebun memang bukan aktivitas yang mudah. Ada banyak sekali cerita orang gagal berkebun seperti tanamannya rusak, baik karena faktor lingkungan atau lainnya.

Meski demikian, manfaat berkebun tetap dapat meningkatkan rasa percaya diri seseorang karena merasa memiliki tanggung jawab terhadap makhluk hidup lain.

7. Belajar skill baru

Saat mulai berkebun, seseorang harus belajar banyak hal seputar teknik hingga tip agar bisa berhasil menjaga tanaman-tanaman barunya.

Di sinilah mereka belajar skill baru. Ketika melihat tanaman berhasil tumbuh dengan baik – meski telah melalui kegagalan sebelumnya – ada rasa kepuasan tersendiri.

Jika belum cukup, manfaat berkebun tak hanya untuk kesehatan mental juga memanjakan mata. Tanpa disadari, area berkebun menjadi tempat yang menyenangkan dilihat dengan warna-warni hijau dan lainnya.

Baca juga: 5 Tanaman Cantik yang Bisa Jadi Penjernih Udara Alami

Bagaimana memulai berkebun?

Seperti yang disebutkan di atas, wajar jika seseorang belum terpikir dari mana harus memulai ketika akan terjun ke dunia berkebun. Beberapa tip yang bisa dilakukan di antaranya:

Mulai dengan tanaman yang mudah