7 Olahraga yang Masih Bisa Diakukan Saat Menstruasi

Cobalah pose yoga ini yang membantu mengurangi stres dan kecemasan. Kamu dapat mengikuti kelas yoga, ataupun belajar lewat online untuk melakukannya.

Baca juga: Riset Klaim Yoga Wajah Buat Wanita Terlihat Awet Muda

5. Renang

Ini mungkin jarang dilakukan saat menstruasi, tetapi berenang sebenarnya adalah pilihan olahraga yang baik bahkan ketika sedang haid.

Olahraga berdampak rendah ini dapat terasa menenangkan, dan kamu tidak akan mengeluarkan darah jika alirannya ringan karena adanya tekanan balik dari air.

Baca juga: Apakah Berenang Bisa Mengobati Sakit Punggung?

6. Peregangan

Jika tidak dapat mengunjungi gym, mengapa tidak mencoba melakukan beberapa peregangan sederhana di rumah? Berfokuslah pada pemanjangan otot dan tarik napas panjang untuk meredakan kram dan nyeri.

7. Menari

Daftarkan dirimu untuk mengikuti kelas tari Zumba atau Kpop jika kamu siap untuk itu. Latihan yang menyenangkan akan memperbaiki suasana hati, ditambah lagi, kamu akan membakar kalori di waktu yang sama.

Baca juga: Pentingnya Tetap Olahraga Ketika Menstruasi