Berapa Jumlah Kalori yang Dibakar Saat Bersepeda?

Diukur dengan detak jantung atau dengan power meter, intensitas memiliki efek besar pada jumlah kalori yang terbakar.

Jika kamu bersepeda sejauh satu kilometer dengan upaya maksimal dalam tiga menit, kamu akan membakar jumlah kalori yang sama daripada jika kamu bersepeda dengan jarak yang sama namun dengan waktu tempuh 10 menit.

Ini pada dasarnya memperpendek jumlah waktu untuk menghabiskan jumlah kalori yang sama.

2. Jenis Kelamin

Semakin besar berat tubuhmu, semakin banyak kalori yang akan kamu bakar dalam tubuh saat beraktifitas sehari-hari serta saat berolahraga.

Karena pria umumnya lebih besar daripada wanita, mereka membakar lebih banyak kalori.

3. Aerodinamika

Ini bukan hanya arah dan kecepatan angin, tetapi juga posisi tubuh saat berada di atas sepeda dan postur tubuhmu.

Jika kamu memiliki lebih banyak area permukaan yang terbuka terhadap angin, akan dibutuhkan lebih banyak energi untuk mendorong.

Aerodinamika adalah hal yang sulit diukur, sehingga paling sering tidak diperhitungkan.

Baca juga: Cara Menurunkan Berat Badan dengan Bersepeda