Ingin Menurunkan Berat Badan Puluhan Kg, Harus Mulai dari Mana?

Lewat keto dan intermittent fasting

DeLauer tidak secara detail menyampaikan pola diet yang diterapkannya untuk menurunkan berat badan.

Namun, pada video lainnya ia menceritakan bagaimana diet keto dan intermittent fasting (diet puasa) membantunya mendapatkan berat badan ideal.

Singkatnya, ia mengawali perjalanan penurunan berat badannya lewat memahami bahwa tubuhnya yang memiliki berat badan berlebih mengalami inflamasi.

Dari situ, ia memutuskan untuk mulai makan sehat dan makan di waktu yang tepat.

"Berat badanku turun 100 pon karena keto dan intermittent fasting," kata DeLauer dalam video tersebut.

Baca juga: Wanita Ini Sukses Kendalikan Diabetes dengan Diet Keto dan Intermiten

Meski begitu, ia tidak kaku hanya menjalani dua pola makan itu saja. Sesekali ia juga melakukan diet paleo, dan mencoba yang lain sesuai dengan kebutuhan tubuhnya saat itu.

Menurut DeLauer, ia adalah seorang fat adapted alias beradaptasi dengan lemak.

Konsep ini kemudian mengundang sejumlah pertentangan dari para pakar nutrisi. Namun, yang ingin ditekankan olehnya adalah ia berbagi tentang sesuatu yang bekerja pada tubuhnya dan memang tidak ada diet yang cocok untuk semua orang.

"Aku tahu apa yang dibutuhkan oleh tubuhku. Jadi saat ditanyakan apakah aku menjalani keto? Iya, dan tidak. Aku menerapkan apa yang dibutuhkan tubuhku saat itu," ujarnya. 

Baca juga: Fakta soal Diet Puasa yang Mujarab Turunkan Berat Badan