Kompas.com - 10/09/2020, 08:43 WIB
|
Editor Wisnubrata

 

KOMPAS.com - Setiap orang punya pendapat dan pilihan pribadi mengenai kebiasaan yang bisa dilakukan untuk hidup sehat.

Namun kita perlu mengetahui, apa pun gaya hidup yang kita pilih, itu akan memiliki konsekuensi untuk kesehatan kita dalam jangka panjang.

"Pola hidup sehat dapat memperlambat atau menghentikan kerusakan akibat kolesterol tinggi atau gula darah tinggi," ujar spesialis pengobatan gaya hidup, Mladen Golubic, MD, PhD.

"Kita dapat menghentikan diabetes, obesitas, hipertensi, kolesterol tinggi, dan penyakit jantung dengan gaya hidup kita."

Menurut Dr. Golubic, penyebab utama kematian di seluruh dunia adalah penyakit kronis. Antara lain:

  • Kanker
  • Penyakit kardiovaskular
  • Penyakit paru obstruktif kronik (PPOK)
  • Diabetes
  • Stroke

Namun, kita dapat mencegah penyakit kronis ini dengan mengubah gaya hidup. Pasalnya, sekitar 80 persen penyakit kronis disebabkan oleh faktor gaya hidup, seperti pola makan dan olahraga, menurut Dr. Golubic.

Baca juga: 7 Langkah Sederhana Memulai Pola Hidup Sehat agar Panjang Umur

Untuk mencegah penyakit kronis, ia menganjurkan kita mengubah gaya hidup, yakni:

1. Diet

Konsumsi makanan nabati utuh, yang tidak banyak diproses. Makanan nabati membantu mengurangi diabetes, penyakit jantung, dan risiko kanker.

Diet Mediterania bisa mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan penyakit kronis lainnya. Diet ini kaya akan sayuran, buah-buahan, ikan, biji-bijian, minyak zaitun dan kacang-kacangan.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.