8 Olahraga untuk Jantung yang Mudah Dilakukan Halaman 3

Kompas.com - 29/09/2020, 13:17 WIB

Lihat Foto

Warga bersepeda di Jalan Jenderal Sudirman, Jakarta, Senin (21/9/2020). Menteri Perhubungan Budi Karya Sumadi menerbitkan Peraturan Menteri Perhubungan Nomor 59 Tahun 2020 tentang Keselamatan Pesepeda di Jalan.(KOMPAS.com / KRISTIANTO PURNOMO)

Editor Wisnubrata

5. Bersepeda

Kini, bersepeda menjadi salah satu jenis olahraga untuk jantung yang sedang viral di tengah masyarakat Indonesia.

Selain dapat menambah banyak teman, bersepeda juga sangat baik untuk kesehatan.

Sebuah penelitian memang telah membuktikan manfaat bersepeda dalam menurunkan risiko stroke, serangan jantung, dan tekanan darah tinggi.

6. Lari

coffeekai Ilustrasi lari

Selain bersepeda, berlari adalah jenis olahraga untuk jantung yang seringkali menjadi “pemandangan” di pinggir jalan atau komplek perumahan. Selain bisa menurunkan berat badan, lari juga menyehatkan jantung, lho.

Sebuah riset membuktikan, lari selama 5-10 menit setiap hari sangat bermanfaat untuk:

Menurunkan risiko kematian akibat stroke dan serangan jantung
Menurunkan risiko penyakit jantung
Menurunkan risiko kanker

Sungguh luar biasa, bukan, manfaat lari untuk jantung dan kesehatan tubuh kita secara keseluruhan? Maka dari itu, cobalah berlari di lingkungan sekitar tempat tinggal Anda secara rutin.

7. Menari

Pinnacle Pictures Ilustrasi belajar menari

Jangan pernah meremehkan jenis aktivitas yang satu ini. Ya, berdansa dengan gerakan rumit dan dalam tempo yang cepat, ternyata sangat bermanfaat untuk kesehatan. Malahan, menari masuk dalam kategori olahraga untuk jantung.

Baca juga: Awet Muda Berkat Rajin Menari

Halaman Selanjutnya

8. Mendaki

Halaman:

Show All

Baca tentang

Menjaga Kesehatan Jantung

Lihat Lifestyle Selengkapnya

Artikel ini merupakan bagian dari Parapuan.

Parapuan adalah ruang aktualisasi diri perempuan untuk mencapai mimpinya.

Video Pilihan

Sumber

Tag:

olahraga
kesehatan jantung

Rekomendasi untuk anda

Jixie mencari berita yang dekat dengan preferensi dan pilihan Anda. Kumpulan berita tersebut disajikan sebagai berita pilihan yang lebih sesuai dengan minat Anda.

FEEL GOOD