Kompas.com - 29/09/2020, 13:17 WIB
Editor Wisnubrata

5. Bersepeda

Kini, bersepeda menjadi salah satu jenis olahraga untuk jantung yang sedang viral di tengah masyarakat Indonesia.

Selain dapat menambah banyak teman, bersepeda juga sangat baik untuk kesehatan.

Sebuah penelitian memang telah membuktikan manfaat bersepeda dalam menurunkan risiko stroke, serangan jantung, dan tekanan darah tinggi.

Baca juga: Simaklah, Manfaat Bersepeda yang Mungkin Belum Kamu Sadari

6. Lari

Ilustrasi laricoffeekai Ilustrasi lari
Selain bersepeda, berlari adalah jenis olahraga untuk jantung yang seringkali menjadi “pemandangan” di pinggir jalan atau komplek perumahan. Selain bisa menurunkan berat badan, lari juga menyehatkan jantung, lho.

Sebuah riset membuktikan, lari selama 5-10 menit setiap hari sangat bermanfaat untuk:

  • Menurunkan risiko kematian akibat stroke dan serangan jantung
  • Menurunkan risiko penyakit jantung
  • Menurunkan risiko kanker

Sungguh luar biasa, bukan, manfaat lari untuk jantung dan kesehatan tubuh kita secara keseluruhan? Maka dari itu, cobalah berlari di lingkungan sekitar tempat tinggal Anda secara rutin.

Baca juga: Olahraga Lari Bisa Turunkan Risiko Kanker dan Kematian Dini

7. Menari

Ilustrasi belajar menariPinnacle Pictures Ilustrasi belajar menari
Jangan pernah meremehkan jenis aktivitas yang satu ini. Ya, berdansa dengan gerakan rumit dan dalam tempo yang cepat, ternyata sangat bermanfaat untuk kesehatan. Malahan, menari masuk dalam kategori olahraga untuk jantung.

Baca juga: Awet Muda Berkat Rajin Menari

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Video Pilihan

Sumber
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.