8 Olahraga untuk Jantung yang Mudah Dilakukan

8. Mendaki

Mendaki adalah jenis olahraga untuk jantung yang seringkali terlupakan. Padahal, mendaki dapat meningkatkan detak jantung dan membakar kalori berlebih dalam tubuh. Ditambah lagi, mendaki dipercaya bisa menurunkan risiko penyakit jantung!

Ingat, jangan memaksakan diri dalam mencoba berbagai olahraga untuk jantung di atas, terutama bagi yang belum terbiasa berolahraga.

Mulailah dari intensitas yangrendah terlebih dahulu, baru tingkatkan secara perlahan. Sebab, memaksakan diri untuk langsung melakukan olahraga berintensitas tinggi dapat merugikan kesehatan.

Selain itu, berkonsultasilah dulu pada dokter sebelum melakukan berbagai olahraga untuk jantung ini, terutama jika Anda menderita penyakit jantung.

Baca juga: Olahraga yang Aman bagi Penderita Penyakit Jantung