Masak Ayam Sehat untuk Program Turunkan Berat Badan, Sudah Tahu?

Hidangan ayam tak sehat

Meskipun ayam pasti bisa masuk ke dalam makanan sehat, beberapa jenis ayam sarat dengan kalori ekstra, lemak, atau natrium.

Baca juga: Resep Sup Ayam Sederhana dan Bernutrisi

Sebaiknya, batasi atau hindari terlalu banyak ayam goreng apalagi yang biasanya digoreng dan dilapisi tepung roti.

Sebab, ayam goreng biasanya tinggi kalori, karbohidrat, dan lemak tidak sehat.

Hindari juga ayam rotisserie yang dibeli di toko karena umumnya ayam itu diasinkan dan dibumbui dengan berat yang secara signifikan dapat meningkatkan jumlah natrium.

Diet seimbang

Ayam bisa menjadi tambahan yang bagus untuk diet seimbang jika dikonsumsi sekitar 85–113 gram per porsi.

Pastikan juga untuk memilih metode memasak yang sehat seperti memanggang, menumis, atau mengukus.

Perlu diingat, ayam harus dinikmati bersama dengan berbagai sumber protein lain.

Ada ikan, daging, unggas, dan kacang-kacangan, demi memastikan kita mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

Selamat mencoba...