Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 21/10/2020, 17:38 WIB

Hidangan ayam tak sehat

Meskipun ayam pasti bisa masuk ke dalam makanan sehat, beberapa jenis ayam sarat dengan kalori ekstra, lemak, atau natrium.

Baca juga: Resep Sup Ayam Sederhana dan Bernutrisi

Sebaiknya, batasi atau hindari terlalu banyak ayam goreng apalagi yang biasanya digoreng dan dilapisi tepung roti.

Sebab, ayam goreng biasanya tinggi kalori, karbohidrat, dan lemak tidak sehat.

Hindari juga ayam rotisserie yang dibeli di toko karena umumnya ayam itu diasinkan dan dibumbui dengan berat yang secara signifikan dapat meningkatkan jumlah natrium.

Diet seimbang

Ayam bisa menjadi tambahan yang bagus untuk diet seimbang jika dikonsumsi sekitar 85–113 gram per porsi.

Pastikan juga untuk memilih metode memasak yang sehat seperti memanggang, menumis, atau mengukus.

Perlu diingat, ayam harus dinikmati bersama dengan berbagai sumber protein lain.

Ada ikan, daging, unggas, dan kacang-kacangan, demi memastikan kita mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

Selamat mencoba...

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Sumber Healthline
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.