Diet Vegan Bikin Kulit Lebih Sehat

"Ketika makanan yang dikonsumsi adalah makanan sehat, maka peradangan di tubuh bisa berkurang. Hal ini memberi kesempatan tubuh untuk pulih,” kata Sherma.

Baca juga: Rajin Konsumsi 7 Makanan Ini Bantu Cegah Penuaan Pada Kulit

Produk susu dan jerawat

Sementara itu, susu sapi dikatakan bisa memicu terjadinya jerawat. Susu sapi terdiri dari dua protein yaitu whey dan kasein.

Penelitian menunjukkan saat tubuh manusia mencerna kasein, hormon pertumbuhan yang mirip insulin 1 (IGF-1) dari susu sapi dilepaskan.

Padahal tubuh manusia sudah memproduksi IGF-1 yang berguna untuk pertumbuhan dan perkembangan. Jumlah IGF-1 yang terlalu banyak dapat menimbulkan masalah bagi kulit kita.

“Mengkonsumsi lebih banyak susu sapi memicu munculnya jerawat. Kadar IGF-1 yang lebih tinggi dapat memengaruhi kelenjar sebaceous dan menstimulasi produksi sebum berminyak,” kata Sherma.

Hal yang sama juga berlaku ketika seseorang mengonsumsi susu kambing.

Dari penjelasan ini bisa ditarik kesimpulan jika konsumsi susu berpengaruh besar terhadap jerawat. Bahkan jika susu tersebut ada dalam produk olahan seperti protein bar, coklat susu, keju dan lainnya.

Baca juga: Makanan yang Bikin Jerawat Tambah Parah