Kompas.com - 03/11/2020, 12:47 WIB
Ilustrasi meditasi ZinkevychIlustrasi meditasi
Editor Wisnubrata

3. Meningkatkan kesadaran diri

Manfaat meditasi lainnya adalah membantu mengeluarkan sisi terbaik yang kita miliki. Sebab, bermeditasi mengajarkan untuk berpikir positif terhadap diri sendiri. 

Selama ini masih ada orang yang tidak percaya diri dan cenderung meremehkan dirinya sendiri. Nah, meditasi dapat membantu mengatasi masalah tersebut.

Dalam sebuah studi, 40 pria dan wanita dewasa berhasil mengalahkan rasa kesepian dengan mengikuti program meditasi.

Studi lainnya membuktikan, wanita pengidap kanker payudara berhasil meningkatkan rasa percaya dirinya dalam melawan penyakit mengerikan itu.

4. Meningkatkan konsentrasi dan perhatian

Bermeditasi dapat diibaratkan seperti olahraga di gym. Bedanya, di gym kita membesarkan otot. Kalau bermeditasi, kita melatih konsentrasi dan perhatian!

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Sebuah studi yang berjalan selama 8 minggu, membuktikan bahwa meditasi bisa memperpanjang kemampuan partisipan dalam memerhatikan dan berkonsentrasi.

Studi lainnya juga menunjukkan bahwa meditasi dapat memperkuat kemampuan berkonsentrasi partisipan dalam mengerjakan tugas-tugas di kantor.

Baca juga: Ini Manfaat Meditasi bagi Kesehatan

5. Mencegah pikun

Halaman:


Sumber
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.